전문가 프로필

답변 내역

시력이 안좋아져서 좋은 식단이나 영양제 있을까요 ?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.베타카로틴이 풍부한 당근과 블루베리를 추천드리며루테인지아잔틴이 풍부한 영양제 복용을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.06
0
0

호두와 아몬드에는 어떠한 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아몬드와 호두는 불포화지방산이 풍부한 견과류이므로 몸애 좋은 콜레스테롤수치를 높이는데 도움을 줍니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.06
0
0

슈퍼 푸드를 포함한 균형 잡힌 식단 구성 방법과 주의사항은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.슈퍼푸드라고 만명통치약처럼 모든 성분이 다 도움이되는것이 아님을 알고계시고 각자의 컨디션이 맞는 식품을 선택하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.06
0
0

불면증에 좋은 음식이나 식재료도 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수면에 도움이되는 멜라토닌이 풍부한 바나나나 체리 등을 추천드립니다. 특히 타트체리를 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.06
0
0

내일부터 식단 조절하려고 식단표 짜보았는데 조언부탁드려요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마를 달걀로 댜체하게되면 탄수화물이 너무 부족한 식단입니다. 탄수화물을 너무 적게 섲취하였을때는 기초대사량 감소가 우려되니 비정제탄수화물을 추가하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.06
0
0

사춘기 여드름이 많을 때 섭취하면 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여드름같은 피부질환은 당분을 자제하시고 지방이 많은 음식을 피하시길 권장드립니다.식이섬유가 풍부한 채소나 과일 섭취도 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.06
0
0

다이어트 식단을 짜봤는데 괜찮을까요? 조언부탁드립니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.점심에 단백질을 추가하시고 전체적인 식단에 채소나 과일등의 식이섬유를 추가하시길바랍니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.05
0
0

유지가능핰 다이어트 식단 추천해주세여
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침 저녁을 간단히 영양균형잡히게 드시고 점심은 양을 줄인 일반식단을 드시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.05
0
0

밑반찬 몇 개 해보려하는데 영양상 괜찮을지 조언해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동물성단뱍질이 풍부한 반찬들같으니 식물성 단백질을 섭취할수있는 두부조림 등도 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
0
0

유튜브에서 김이 당뇨에 좋다고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김은 식이섬유가 풍부한 해조류로 폴리페놀이 풍부하여 비만예방및 혈당조절에 효과가 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.05
0
0