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철분 대용식으로 깻잎몇장정도 먹으면 될까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루 철분 섭취량을 깻잎으로만 채울시 몇백장은 섭취해야하므로 권장드리지않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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콩을 먹으면 자궁근종이 생기나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩에있는 이소플라본이라는 성분이 여성질환에 안좋다고는 하지만 이는 과량섭취시 이야기입니다. 적정량 섭취시 식물성 단백질섭취, 탈모예방 등 이점이 더 많으니 꾸준히 섭취해보세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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호박씨에는 어떤 영양성분이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호박씨에는 불포화지방돠 단백질이 풍부하며 마그네슘 인 칼륨 등의 미네랄도 풍부합니자
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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긴장완화에 도움이 되는 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.견과류는 오메가 3와 지방산이 풍부하여 두뇌 신경을 활성화시켜주고 트림포탄 성분이 있어 긴장을 완화시켜줍니다.천연 신경안정제라고도 불리는 바나나는 포만감을 줄 뿐만아니라 트립토판, 비타민 B6,무기질이 풍부하게 들어있어 긴장을 완화시키는데 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.15
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김부각과 톳나물무침의 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김부각은 김을 튀겨서 만든 반찬이므로 지방을 과량 섭취하지않게 주의해주시고 톳에는 다양한 무기질이 함유되어있어 혈액순환에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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수박씨에도 영양 성분이 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수박씨에는 미량의 비타민과 무기질이 들어있지만 보통 섭취시 배출되기때문에 큰 영향은 못미칩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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베이컨 같은 가공 고기는 살이 많이 찔까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.베이컨 자체가 지방이 많은 부위로 만드는 가공육식품입니다. 또한 보존제 등이 많이 첨가되므로 건강에 좋진않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.15
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혹시 카니보어 식단은 어떻게 하는지 아시나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.카보니어는 비건과는 반대로 동물성 식품만 섭취하는것입니다. 동물의 내장까지 먹으며 비타민 등을 섭취해야하기때문에 섣불리 시도하시는것은 추천드리지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.15
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커피를 하루 3잔 마셔도 수면에 전혀 문제가 없어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람마다 개개인의 카페인 민감도가 다릅니다. 숙면을 잘 취한다고해도 질에 문제가 생길수있으니 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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호박잎은 어떤 영양성분이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호박잎은 혈관건강에 도움을주고 골다공증 예방에 효과적입니다. 또한 피부미용에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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