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답변 내역

음식궁합이 좋은게뭐가있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.음식의 영양을 서로 보완해주거나 성질을 상쇄시켜줄때 궁합이 좋다고합니다. 두부와 미역, 굴과 레몬등이 있습니디
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.28
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우유의 어떤 성분이 여드름을 유발하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말씀해주신대로 우유의 유지방성분과 유당성분이 여그름을 유발시킵니다. 과량섭취를 주의해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.28
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운동하려하는데 피해야하는 영양소가있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.운동하는데 좋지않은 영양서는 없습니다. 다만 근육을 키우는 식단을 하시려면 정제탄수화물 위주와 단백질이 풍부한 식단을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.28
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바나나가 붓기빼는데 좋은 이유는?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나에는 칼륨이 많이 들어있어 나트륨 삽취시 배출하는데 도움을 줍니다. 식이섬유도 풍부해 변비예장에도 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.28
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하루에 삶은계란을 10개이상 먹으면 건강에 나쁜가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란은 단백질이 풍부한 식품입니다. 하지만 황성분이 많아 배에 가스가 찰수있으며 계란 노른자에는 지방성분이 많아 주의하시길바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.28
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에스프레소 라떼에 락토프리 우유 첨가라고 써있는데 락토라는 성분이 빠진건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.락토스(Lactose)라는 우유의 당성분읗 제거한것입니다. 우유가 소화가 안될때가있는데 이성분때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.28
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땀 많이 흘리는 체질인데, 여름철 어떤 식단을 짜면 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여름철 땀을 많이 흘리게되면 평소보다 나트륨 함량이 높은 음식과 입맛을 찾을수있는 시큼한 음식도 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.28
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콩국수가 빨리 상하는 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩국물은 콩을 갈아서 만든 식품입니더. 대부분 소금이외에는 보존료를 잘 넣지않아 여름철 습도와 온도가 높으면 상하기 쉽습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.28
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자장면에 식초나 고추가루 섞어서 먹는 이유?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.중국음식은 기름이 많고 먹고나면 속이 더부룩한 경우가 많기때문에 이를 해소시키기위해 고춧가루나 식초를 이용합니다. 기호에 따라 첨가해드세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.28
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밥을 덜덜 먹어도 괜찮을까요? 혹은 많이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단기적이나 하루 한끼정도는 절식하거나 과식해도 건강에 큰 이상은 없습니다. 하지만 장기적으로는 문제가 될수있으니 주의해주세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.28
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