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답변 내역

수박은 어떤 영양성분이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수박은 대부분 수분으로 이루워져있는 과일이며 비타민 A,C가 풍부합니다. 특히 흰부분에는 비타민 C가 풍부하여 미용효과가 뛰어납니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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세끼중 한끼는 라떼로 대체해도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라떼로는 한끼를 충족할수있는 영양성분이 부족하기때문에 추천드리지않습니다. 차라리 영양균형을 고려한 쉐이크나 선식을 드시길 추천드립니다.☺️
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.30
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바나나에 어떤 영양 성분이 눈 떨림을 멈추게 해주는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나에 마그네슘함량이 어느정도 있는건 사실입니다. 바나나 한 개에 마그네슘이 30~40mg 들어있습니다.성인 기준으로 하루 마그네슘 권장량은 320~350mg이므로 바나나로만 마그네슘을 채우려면 하루 10개는 먹어줘야 합니다.바나나 외에도 호박씨, 견과류, 멸치, 해조류, 녹황색 채소, 아보카도 등이 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하시면 눈떨림 방지에 도움이 되므로 다양한 식품을 통해 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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오이는 어떤 영양성분이 있고 몸에 어떤 영향을 끼치나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오이는 대부붐이 수분으로 이루워져있는 채소입니다. 여름철에 땀으로 배출되는 수분을 보충하기좋죠. 더불어 나트륨 배출효과도 기대해볼수있습니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.30
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땅콩에 들어 있는 영양성분은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.땅콩에는 불포화지방산이 풍부하여 우리몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높여주고 심혈관질환을 예방하는 효능이있습니다.다만 지방이 주성분으로 과잉 섭취를 주의하시길바랍니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.28
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부추의 어떤영양성분이 우리몸에좋은 효능을주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.부추는 식이섬유가 풍부하며 나트륨배출에 대한 효능도 뛰어납니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.28
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버섯은 어떤 영양성분이 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.버섯에는 단백질을 구성하는 아미노산이 풍부하여 감칠맛이 좋으며 식이섬유 및 단백질이 풍부합니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.28
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매실청을 담갔는데 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.매실청의 대표적인 효과는 소화불량 효능이며 이외에도 노화방지,간보호작용,변비해결 효능이있습니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.28
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사카린은 왜 몸에 해로운 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.한국에서 사카린이라하면 뮤조건 건강에 좋지않다는 잘못된 인식이 있는데요, 설탕 대체제로 생각하시면됩니다. 적정량 사용하면 건강에 큰 이상 없으니 안심하고 사용하시면됩니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.28
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아침밥은 일어나서 얼마 후에 먹는게 좋은가요!?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리몸이 깨어나는데에도 시간이 필요하기때문에 기상 후 1시간전후가 좋습니다.식사전에 미지근한 물한잔도 소화능력향상에 도움이됩니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 환자 식단
23.06.28
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