답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 아프고 많이 뭉치고 하시다면 적절한 스트레칭 및 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.어깨를 가볍게 돌려서 어깨의 긴장을 풀어주시고 반대쪽 손으로 머리의 반대편을 잡아서 같은 쪽으로 머리를 당겨주는 승모근에 대한 스트레칭 및 말린 어깨를 풀어주는 가슴 근육에 대한 스트레칭 등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시는 것도 도움이 될 수 있으며 마사지볼등을 이용해서 근육을 풀어주시는 것도 좋을 수 있습니다.그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되시거나 손의 저림이나 기타 이상증상이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 쪼그려 앉기 같은 경우 발목에 불편함을 유발 할 수 있으며 발목이 불편한 것은 자세 및 관절의 압박 혈류등의 문제로 인해서 그럴 수 있습니다.쪼그려 앉기는 특히 과도한 발목의 굴곡을 유발 시켜 관절 안쪽의 압박 및 힘줄 및 인대의 눌림 그리고 혈액순환의 일시적인 감소 신경의 압박 가능성이 존재하며 이로 인해 통증을 발생시킬 수 있습니다.통증이 지속적으로 있으시거나 붓기 및 열감 걷거나 운동할때 불편하고 한쪽만 계속 반복되고 그러신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 지도 및 재활 같은 경우 직업에 따라서 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 물리치료사 같은 경우 안정성은 높지만 연봉의 상승폭 및 업무 강도 대비 보상이 적은 경우가 많으며,퍼스널 트레이너 같은 경우 잘하면 수입의 상한선이 없으며 자기 브랜딩이 가능하면 경쟁이 상대적으로 심하고 상대적으로 안정성 또한 떨어진다고 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 통증이 있으시고 허리에 관한 운동 관련 질문을 주셨는데 허리에 통증 및 디스크가 있는 경우에는 적절한 치료 및 운동이 무엇보다 중요합니다.운동 같은 경우에는 허리의 지지력 및 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그등의 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한번에 허리 손목 발 전부 진료를 보는 것은 가능하며 정형외과에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 의사가 증상을 보고 중요한 부위 또는 통증이 심한 부분부터 집중 치료를 하자고도 할 수 있으며 자세한 사항은 병원에 방문하시어 상담 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태 확인이 어렵긴하지만 단순 물집이라기 보다는 감염이 동반된 상태일 가능성이 높아 보이며 노란색 물집 및 닿기만 해도 아프다면 고름이 찬 경우일 것으로 생각됩니다.일단 피부과 또는 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.고름이면 절개해서 고름을 빼야 할 수 있고 항생체 치료가 필요할 수 있으므로 방치하지 마시고 병원에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 상태를 정리해보면 어깨 뒤 통증이 있고 작은 움직임에도 심하게 아프다면 근육이나 인대의 손상 혹은 관절의 문제 또는 심각한 신경의 문제일 가능성이 높습니다.만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.노보시스와 데미오스 둘다 뼈 조직을 재건하거나 골 결손 부위를 메우는 골이식재 골 재생용 의료기기로 구성 성분과 작용 방식에 차이가 있습니다.노보시스는 주로 정형외과 치과에서 뼈가 손상되었거나 재건이 필요한 부위에 사용하며 골 재생을 유도 촉진하며 이소성골 형성 위험을 낮추도록 설계되어 있는 것으로 알고 있으며 뼈가 없어지거나 부족한 부위를 다시 뼈가 자라도록 유도하는 보형재입니다.데미오스는 골 결손 부위 충전 및 재건용 물질로 벼의 골 유도성 골 전도성을 가지고 있으며 자연 뼈 재생을 유도 합니다. 인체 유래 뼈 성분을 기반으로 충전이 쉽고 골 결손을 메우는 재료로 사용됩니다. 성장인자가 노보시스는 있지만 데미오스는 없는게 특징입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.많이 걷지도 않았는데 다리가 뜨거워지고 병원에서 평발 진단을 받으셨다면 몇 가지 문제로 인해서 그럴 수 있습니다.평발 같은 경우 발바닥 아치가 낮아 체중이 발 전체에 고르게 분산되지 못하여 특정 부위에 압력이 가해지면서 열감 및 통증이 발생할 수 있고 또는 발바닥 근육과 족저근막의 지속적인 사용으로 인한 미세염증일 가능성도 존재합니다.또는 발 구조의 불균형으로 인해서 근육의 피로 및 혈류증가로 인해서 열감 및 무거운 느낌이 들 수도 있습니다.기능성 깔창이나 인솔등을 사용해보시면 좋을 것으로 생각되며 발 및 종아리에 스트레칭을 같이 해보시면 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 잘못 자서 목이 한쪽으로 안돌아가는 급성 경추 근육의 긴장 같은 경우 무리한 스트레칭을 대려 통증을 유발 할 수 있기 때문에 무리하게 목을 스트레칭을 안하시는게 좋으며, 일단 집에서는 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 따듯한 온찜질등을 통해 근육을 이완시켜보시면 좋을 것 같습니다.또한 스트레칭을 하시더라도 통증이 없는 범위내에서 천천히 늘려주시는게 좋으며 진통소염제등을 드시어 염즘을 낮춰보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 7일 이상 지속되시거나 손의 저림이나 힘빠짐과 같은 증상이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~