답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.절대로 먹는양만 줄여서 체중을 줄이려고 하시면 안됩니다. 먹는 양을 줄이면 우리 몸의 지방도 분해하지만 단백질을 열량으로 쓰기 위해서 근육도 분해하기 때문에 건강을 헤치게 되며 기초대사량이 떨어져서 식사를 이전으로 되돌리면 오히려 살이 더 찌는 요요현상이 올 수 밖에 없습니다. 반드시 식단조절과 함께 하루 30분 이상 운동을 병행해주셔야하며 일주일에 2-3회는 근력운동을 해주시는게 중요합니다. 이런 방법을 다 지키기 어렵다면 수영이 지방은 빠지고 근력은 증가시킬 수 있는 대표적인 운동입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.열이 난다 안난다의 기준은 심부체온입니다. 손발의 온도는 심장에서 손발로 다뜻한 피가 전달되어 온도가 유지됩니다. 손발로 가는 혈관이 수축하여 혈액순환이 줄어든다면 손발은 오히려 더 차가워질 수 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.비타민 b 중에 비타민 B2가 노란색 소변이 나오게 할 수 있습니다. 비타민 B와 C는 수용성 비타민이어서 필요 이상으로 과다하게 섭취할 경우 모두 소변으로 배출됩니다. 그렇기 때문에 필요 이상을 섭취할 필요가 전혀 없습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.발톱과 손톱 뿌리부분에 nail bed라고 하는 발톱을 마들어내는 세포들이 있는데 이 부위가 손상됐는지 여부에 따라서 발톱이 새로 나고 안나고가 결정되겠습니다. 보통 이야기하시는 기전으로 다쳤을 때는 nail bed 손상이 잘 생기지 않아 새로 날 가능성이 높아보입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.상처와 점은 전혀 상관이 없습니다. 상처가 난 후에 치유가 될 때 햇빛에 노출이 많으면 착색이 될 수 있지만 이건 점과는 다릅니다. 상처가 나지 않은 피부도 햇빛에 노출을 많이 받으면 점이 생기는건 맞습니다. 햇빛의 노출을 줄여주시는건 피부 건강에는 좋은 행동이며 썬크림을 발라주시면 되겠습니다. 주의하실것이 이 경우 비타민D 합성이 너무 적을 수 있어 얼굴 이외에는 신체를 햇빛에 조금 노출시켜주시는게 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.술에 알러지가 있으신거라면 술을 먹는중에 증상이 생겼을 거고 따끔함보다는 간지러움이 생기셨을겁니다. 아마 음주로 인해 탈수가 생겨서 피부가 건조해져서 불편감이 생기지 않았나 싶습니다. 수분보충해주시고 보습해주시면 되겠습니다. 음주량은 좀 줄여주시고요. 음주가 몸에는 좋을게 하나도 없습니다. 알코올은 1급 발암물질이구요.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.비문증이 생기신것 같습니다. 원인이 여러가지이고 일시적인 경우가 많지만 드문 원인중 하나인 망막박리여서 반드시 안과 방문하시고 검사를 받으시는게 맞겠습니다. 망막박리인 경우에 시간이 지나서 황반쪽에 박리가 일어나면 시력에 영향이 있을 수 있으니 꼭 안과 방문하셔서 진료 보시기 바랍니다.저도 비문증이 생겨서 안과 검사 받고 막망박리 확인후에 레이저 시술을 했던 경험이 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.걷기가 건강에 좋은건 맞지만 꼭 만보라는 보행 수가 중요한건 아닙니다. 자기 신체 능력에 부담되지 않는 선에서 걷기 운동을 하는게 맞겠고 이외에도 걷기만 하지 마시고 근력운동도 일주일에 2-3회정도 해주시는게 더 적절하겠습니다. 2만보 걷고도 무릎이나 발바닥이나 신체에 부담임 되지 않으신다면 하셔도 되겠습니다. 운동을 할 때 이외에 일상생활에서 걷는 보행수까지 포함하기 때문에 꼭 운동으로 만보를 채울려고 애쓰시지 않아도 됩니다. 예전에 하루 총 보행수가 만보를 넘어갔을 때 여러가지 질환들의 유병율이 떨어지더라 하는 연구 결과가 있어서 만보운동이 강조된것입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.우리가 두발로 걷는 직립 독물이 되면서 네발 짐승들과 달리 입-식도-위-소장-대장이 위아래로 위치하게 바뀌었습니다. 그래서 음식물이 넘어가는 과정에서 위장관의 연동운동만으로 이루어지지 않고 중력에 의해서 아래로 내려가는 힘이 함께 작용하게 되었습니다. 그래서 먹고 바로 눕는다면 위에서 식도로 역류가 되며 음식물이 다음 장기로 넘어가는데 문제가 있겠습니다. 식 후 2시간 정도는 눕지 않으시는게 좋습니다. 가장 대표적으로 발생할 수 있는 질환은 역류성 식도염입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.재채기는 알러지 반응의 하나입니다. 알러지성 비염이 있을 가능성이 높겠고 투명한 콧물, 코막힘, 재채기, 간지러움이 있을 가능성이 높습니다. 저도 알러지성 비염이 있어서 그 불편감을 잘 알고있고 밥먹는 중에 재채기가 나오면 먹던 음식이 튀어나와서 곤란할 때가 한번씩 있습니다. 알러지 원인을 파악하고 노출을 피하는게 가장 좋지만 그게 안된다면 항히스타민제를 복용하거나 스테로이드 비강 스프레이를 쓰시는 방법이 최선이겠습니다.