답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.어제 바로 통증이 시작된게 아니고 오늘 아침에 더 심해진걸 보면 근육통의 가능성이 높습니다. 근육통의 경우 특징적으로 수상 당시보다 하루이틀정도 염증물질이 몰려오는데 시간이 걸리면서 심해지는 양상을 띕니다. 근육의 긴장에 의한 통증으로 온찜질, 스트레칭, 마사지, 휴식이 도움이 되겠고 병원에서 물리치료로 온찜질, 전기치료 같은 치료들이 통증을 줄여줄 수 있겠습니다. 이외에도 주사치료도 있지만 통증이 심하고 일상생활이 너무 불편한 경우에만 맞으시면 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.한국 식품의약품안전처에서 제시한 하루 권장 카페인 양은 400mg입니다. 커피믹스의 경우 평균적으로 한봉지에 60mg 정도가 들어있으니 남성분이라면 7개정도 카페인 양으로 보면 최대 권장 섭취이 되겠습니다. 밖에서 사먹으시는 아메리카노는 1잔에 100~200mg정도 들어있기 대문에 2잔까지 마시면 되겠습니다.커피믹스 한봉지에 당분이 5~7g정도 들어있기 때문에 20-28kcal 정도의 열량이 들어있다는 것도 참고하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.1) 위장관에 남아있을 찟거기를 씻어내주는 측면에서, 밤동안 수분을 섭취하지 못했고 땀이나 호흡을 통해서 수분이 배출되기 때문에 수분을 보충한다는 의미에서 도움이 되겠습니다. 2) 위장관이나 자율신경계에 자극이 되지 않는 미지근한물이 가장 적절하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.골프를 시작하신지 얼마나 되셨나요?골프채의 무게로 운동을 하면 근육이나 갈비뼈에 부담이 되지 않는데 억지로 힘으로 공을 치다보면 근육통이나 심하면 갈비뼈 골절도 생길 수 있습니다. 준비운동없이 운동을 하면 근육통 발생을 더 악화시킬 수 있습니다. 지금의 통증은 마사지, 스트레칭, 온찜질, 소염제, 휴식으로 호전시키시는게 맞겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.보톡스는 근육의 수축을 억제하는 치료입니다. 근육에 붙어있는 신경말단부에서 아세틸콜린이 분비되지 못하게 막는 기능을 합니다. 근육이 수축하지 못하면 주름이 잡히지 않기 때문에 주름을 없애는 미용 목적으로 사용되기도 합니다. 작성자분도 눈을 치켜뜨는 근육을 사용하는 상황에서 두드러져 보이기 때문에 보톡스 주사로 치료를 하시려고 한듯 합니다. 이마가 잘 안움직이는건 보톡스의 기능자체가 근육을 마비시키는것이기 때문에 발생할 수 있는 모습이 맞습니다. 보톡스 효과는 제거할 수 없습니다. 쉽게 말해서 길항제 (antidote)가 없습니다. 보톡스는 3-4개월정도 효과가 지속되는 일시적인 약이기 때문에 이 기간을 기다리시는 수 밖에 없겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.모든 수술 후 초기 재활치료는 관절가동범위 운동이 먼저입니다. 수술 및 활동저하로 인해서 관절이 굳어버리는 경우가 많기 때문입니다. 처음에는 수동적으로 관절가동범위를 하고 점차적으로 부분능동, 이후에는 능동적으로 full ROM을 만드는 가동범위 운동을 하는게 맞습니다. 그 이후부터 운동선수라면 체계적인 재활치료를 밟아나가시면 되겠고 선수가 아니고 일반인이라면 한발서기 운동 정도의 재활치료면 충분하겠습니다. 처음에는 맨바닥 이후에는 푹신푹신한 이불이나 bosu ball 위에서 시행을 하면 되겠고 그 이후에는 발꿈치를 들고 훈련을 하시면 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.우선 탄산이 뼈에 직접 닿아서 뼈를 삭게 만들지는 않습니다. 이빨같은 경우는 직접 탄산에 닿는 부위이기 때문에 삭을 수 있습니다. 예를 들면 탄산음료에 이빨을 넣어놓으면 이빨이 완전히 삭아버리는걸 확인할 수 있습니다. 하지만 탄산은 위에서 흡수되기 때문에 뼈에는 직접 닿을 수 없습니다. 탄산음료중에서 인 (P) 이 들어있는 경우가 있는데 이 경우에는 칼슘대사에 영향을 미쳐서 골밀도를 낮출 수 있습니다. 골밀도 저하는 폐경기 여성에서 주로 문제가 되는 질환입니다. 연구결과도 보면 탄산음료가 남성의 골밀도에는 유의미한 영향을 미치지 못했다는 결과가 많습니다. 하지만 폐경기 여성에서는 탄산음료를 많이 먹는 경우에 더 골밀도가 떨어진다는 연구 결과들이 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.제세동기는 심장의 전기신호를 없애는 장치입니다. 심장을 중간에 두고 두개의 패드를 위치시는겁니다. 전기가 들어가는곳과 나오는곳이 필요하고 전기의 방향성을 만들기 위해서는 패드가 두개가 필요합니다. 원래 심장은 동방결절, 방실결절 두군데의 전기신호기를 통해서 박동을 만들어내는데 이 전기신호를 죽이기 위한 장치입니다. 왜 심장을 살리는게 아니고 죽인다고 표현할까 궁금하실겁니다. 갑자기 심장이 멈추는 가장 흔한 원인은 부정맥중 심실세동이나 심실빈맥입니다. 심장이 너무 빨리 뛰다보니 혈액이 심장으로 들어올 시간도 없이 심장이 펄떨거리게되고 이로 인해서 심장이 피를 몸으로 보내주는 기능을 전혀 못하게 되는겁니다. 그래서 제세동기로 이 전기신호를 없애버리고 다시 내가 손으로 심장을 짜주면서 심장을 수축시키다보면 정상적인 심장 전기신호가 만들어지게 됩니다. 쉽게 생각하면 심장을 껐다가 킨다고 생각하시면 됩니다. 그래서 제세동기를 붙이면 지금 제세동을 해야할 리듬인지 (심실빈맥이나 심실세동이 맞는지) 확인을 하는 절차가 있는겁니다. 그리고 제세동을 하고나면 아무것도 생각하지 말고 바로 흉부압박을 통해서 심장을 짜줘야하는 이유입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.허리는 요추전만 자세를 유지하는게 중요한데 바닥은 요추전만을 유지하는데는 좋지 않습니다. 온도를 제외하고 침대와 바닥만 생각하면 침대가 더 좋습니다. 온돌이 온찜질 효과를 내서 통증을 줄여주고 근육이완에 도움이 됐을 수는 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.인공눈물을 자주 넣어서 눈이 건조하지 않게 유지해주시는게 중요합니다. 눈 주변을 마사지 해주시고 온찜질을 해주시면 눈물분비를 늘려주는 방법입니다. 또한, 주변 환경의 습도를 높여주시고 모니터나 글을 오래 읽으면 집중을 하면서 눈깜빡임이 줄어들어 건조증이 생길 수 있으므로 주기적으로 눈을 감고 쉬어주고 눈을 신경써서 깜빡깜빡 해주는게 도움이 되겠습니다.