답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.영양학적 측면에서 볼 때, 말린 바나나는 에너지를 제공하는 동시에 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며.철분, 비타민 A, 그리고 소량의 칼슘을 포함하고 있습니다. 하지만 신선한 바나나와 비교했을 때, 말린 바나나는 당도가 높고 칼로리가 더 많은 편이므로 섭취량을 적절히 조절하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돌미나리는 비타민과 미네랄이 풍부하며. 철분 함량이 물미나리보다 5배 높아서 간기능 개선. 빈혈개선. 해독작용. 다이어트. 신장 기능 강화에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.스파게티에는 단백질. 지방. 탄수화물. 식이섬유. 라이코펜. 비타민 등이 포함되어 있으며. 과다섭취의 경우 높은 열량과 나트륨 함량으로 비만 및 혈압. 당뇨병의 문제를 유발할 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고등어에는 단백질. 칼슘. 오메가3 지방산. ㅂA. 비타민B군. 비타민D. 리놀레산. 니아신. 비오틴. 엽산. 아미노산 등이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보건복지부에서 권장하는 하루 일일 야채 섭취 권장량은 350g 입니다. 참고하시기 바랍니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.리코타치즈는 칼슘과 비타민B12가 풍부하며. 단백질과 비타민A가 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반 복숭아보다 달고, 유기산 및 알코올류, 펙틴 등 섬유소질이 풍부하여 다이어트에도 도움된다. 특히 개복숭아는 기침과 천식에 탁월한 효과가 있고, 몸 속 노폐물과 니코틴 배출 등 금연에 도움이 된다. 또한, 폐를 튼튼하게 하고 만성 기관지염에도 효능이 있다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭고기. 고구마. 시금치, 브로콜리, 당근 등의 녹황색 채소. 아보카도. 견과류 등이 피로회복에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.메밀국수는 다른 면 요리에 비해 칼로리가 낮습니다. 따라서 다이어트 중에도 적당한 양을 섭취하면 포만감을 느끼면서도 칼로리 섭취를 관리할 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대구탕에는 단백질. 비타민. 아미노산. 오메가3 불포화지방산. 비타민A. 비타민E 등이 포함되어 있습니다.