답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탄수화물의 과도한 섭취는 비만과 당뇨병 등의 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 적절한 섭취량과 균형있는 식단 관리가 필요합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.어죽에 사용하는 물고기는 보통 메기. 붕어. 피리 등 민물고기를 사용하며. 단백질. 지방. 칼슘.나트륨. 철분. 비타민 등이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민k는 지용성 비타민으로서 혈액 응고와 칼슘 대사에 관여하는 단백질을 활성화하는 능력이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.홍삼은 다양한 생리활성 성분을 포함하고 있으며 주요 성분으로는 진세노사이드가 있습니다 이 외에도 아미노산, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무화과에는 식이섬유. 비타민A. 비타민K. B군. 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 등의 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.찹쌀에는 단백질. 식이섬유. 탄수화물. 수분. 칼슘. 인. 철. 칼륨. 마그네슘. 아연. 비타민B군. 비타민E. 필수아미노산 등이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양상추의 주요 영양성분은 수분, 락투세린, 락투신, 폴리페놀, 베타카로틴, 아스코르브산, 식이섬유, 마그네슘, 루테인, 철분 등이 있습니다

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜라비에는 인돌-3-카비놀, 설포라판, 글루코시놀레이트 등의 항산화 물질이 풍부. 칼륨, 칼슘, 비타민A, 비타민C, 비타민E. 식이섬유가 포함되어 있으며. 콜라비껍질은 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움이 됩니다. 말려서 차로 드시면 좋습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소세지는 첨가물. 방부제 및 나트륨 함량이 높고. 포화지방. 트랜스지방이 함유되어 있어 주의해야 합니다. 그러나 비타민과 다양한 미네랄은 우리 몸의 에너지원으로 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시금치. 케일. 브로콜리. 아스파라거스. 렌즈콩. 병아리콩. 아보카도. 파파야. 오렌지. 계란. 강낭콩. 해바라기씨에 엽산이 풍부하게 들어 있습니다.