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무화과에는 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 주며, 칼륨은 혈압 조절에 도움을 줍니다. 그리고, 마그네슘은 에너지 대사를 촉진하고 근육 이완에 도움을 주며, 철분은 혈액 생성과 에너지 대사에 도움을 줍니다.
또한, 칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지하고, 비타민 B6은 면역력 강화와 신경 기능 유지에 도움을 줍니다. 엽산은 태아 신경관 결함 예방과 혈액 생성에 필수적이며, 비타민 K는 뼈 건강 유지와 혈액 응고에 도움을 줍니다.
이러한 영양 성분으로 무화과를 먹으면 소화 개선, 면역력 강화, 피로 해소, 혈관 건강 보호 등의 이점을 얻을 수 있습니다. 또한, 혈압 조절, 혈당 조절, 골밀도 증가, 시력 건강 개선 등에도 도움을 줄 수 있습니다.
