답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.위스키 안주로 좋은 식품으로. 수박. 포도. 딸기. 파인애플. 토마토.견과류. 햄. 치즈. 쵸콜릿 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보드카 안주로 좋은 식품으로. 치즈. 견과류. 하몽과 살라미. 과일. 쵸콜릿 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.민물 장어는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 E, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강 유지에 중요한 식품입니다. 민물 장어는 특히 면역 시스템 강화, 근육 형성 및 회복 촉진, 혈관 확장과 혈액순환 개선 등에 탁월한 효과를 지닙니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란의 하루 섭취량은 1~2개를 권장하며. 개인의 활동량 및 환경에 따라 변동될 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.안토시아닌을 비롯한 항산화 물질이 풍부한 블루베리는 심장 질환의 주요 원인인 산화 스트레스와 염증을 크게 줄일 수 있습니다. 이 강력한 베리류는 또한 칼륨과 섬유질이 풍부하여 각각 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 안토시아닌이 풍부한 식품으로 계란 노른자. 견과류. 곡물류. 당근. 고구마. 호박 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강식품으로 유명한 두부는 밤에 먹어도 괜찮습니다. 두부 샐러드나 두부구이, 두부찌개 등 다양한 요리법이 있으니 취향에 맞게 선택해 보세요.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.봄 도다리에는 단백질, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E 등 다양하게 들어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복혈당 낮추는데 좋은 음식으로 아보카도. 시금치. 견과류. 콩류. 올리브오일. 블루베리. 옥수수. 토마토 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 계란 흰자에는 신진대사를 높여주는 BCAA가 풍부합니다. 노른자는 칼로리가 높다는 이유로 다이어트 시 안 먹는 사람도 종종 있는데, 흰자와 노른자를 같이 먹지 않으면 필요한 좋은 영양소를 섭취하기 어렵기 때문에 같이 드시는 게 좋습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삶은 계란 및 구운 계란은 저칼로리이면서 고단백질 식품이며. 우유 또한 고 칼슘 식품으로. 밤에 먹으면 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.쵸코. 바나나 우유는 당 함량이 높아서 주의해야 합니다.