장어의 영양성분과 효능에 대해 알려주세요.
자연산 장어를 먹으면 원기회복에 좋다고들 하잖아요.
어떤 영양성분을 가지고 있고, 실제 어떤 효능이 있나요?
건강이 어떤 상태인 사람이 먹으면 크게 도움될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
민물 장어는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 E, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강 유지에 중요한 식품입니다.
민물 장어는 특히 면역 시스템 강화, 근육 형성 및 회복 촉진, 혈관 확장과 혈액순환 개선 등에 탁월한 효과를 지닙니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
장어는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D 및 비타민 B12 등이 풍부합니다. 이들은 심혈관 건강을 증진하고 혈액 순환이나 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 장어에 함유된 지방산은 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화할 수 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강을 지원하고 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
장어는 단백질이 풍부하고 비타민 A 비타민 B 그리고 아연 셀레늄 그리고 칼슘 뮤신 등이 풍부하게 들어 있어서 혈관 흐름을 활발하게 해줘서 정력에 도움을 많이 줍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
장어는 단백질과 불포화지방산이 풍부하기때문에 적절히 섭취하면 면역력 강화 및 체력보충에 도움을 줄 수 있습니다
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