답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질이 많은 음식으로 계란. 새우. 소고기. 귀리. 검은콩. 닭가슴살. 호박씨. 퀴노아. 아몬드. 고등어. 렌틸콩 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탄수화물은 과다하게 섭취될 경우 에너지 과잉으로 인해 체중 증가와 비만. 혈당조절 문제를 유발할 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.튀긴 기름은 한두번 재사용이 가능합니다. 먼저 기름의 이물질을 깨끗이 제거한 후 밀폐된 용기에 담아 상온 상태로 보관하면 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.황태에는 단백질. 오메가3 지방산. 비타민. 미네랄. 아미노산이 풍부하며. 심장건강 개선. 뼈건강. 면역력강화. 뇌기능. 소화 및 대사 개선에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.위에 좋은 차로는 위정차. 녹차. 민들레차. 양파 껍질차. 쑥차. 생강차. 캐모 마일차. 적양배추차 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마요네즈를 만들때 재료를 보면 보통 계란 1개에 식물성 오일을 일반적으로 200ml를 넣습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.애채 샐러드는 100g당 약10kcal내외로 보시면 되구요. 만약 단백질의 토핑이 올라가면 약200~300kcal로 증가합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꿀은 70%이상이 당분으로 이루어져 있으며. 수분 함량이 20%이내로 낮기 때문에 미생물이 번식하기 어려운 환경입니다. 따라서 꿀은 개봉하지 않은 상태로 보관하면 오랫동안 변질 되지 않고 보관할 수 있습니다. 다만 개봉한 꿀은 냉장 보관하여 1년이내에 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.된장은 단백질 함량이 높고 식이섬유와 비타민E 등이 풍부해요.청국장은 고단백질 식품이며 칼슘과 비타민B2가 풍부해요.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 옥수수차에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 식이섬유, 미네랄인 칼슘과 마그네슘이 있습니다.