답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양배추에는 수분이 90% 이상 차지하며. 단백질 .지질. 탄수화물. 식이섬유. 베타카로틴. 엽산. 비타민 K. 비타민C. 비타민U. 칼륨이 포함되어 있으며. 양배추의 영양소 중 대표적인 것이 비타민 U. 일명 '카베진'으로 불리는 비타민 U는 위산 분비를 조절하고 위 점막을 회복시키는 역할을 한다고 알려져 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뱃살 빼는데 좋은 음식으로 생강. 토마토. 귀리. 사과. 견과류. 양배추. 아보카도 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피로회복에 좋은 식품으로 브로콜리. 등푸른생선. 전북. 버섯. 토마토. 당근. 대추차. 인삼차. 콩류. 구기자. 딸기 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈당을 낮춰주는 식품으로 현미. 보리. 귀리. 당근. 브로콜리. 사과. 양파. 마늘. 닭가슴살. 계란. 아몬드. 호두 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뻥튀기나 강냉이는 탄수화물 비율이 80% 높습니다. 탄수화물은 체내에서 다 쓰지 못하면 지방으로 축적되기 때문에 다이어트에 좋지 않습니다. 또한 뻥튀기나 강냉이는 소금이나 설탕이 많이 들어있어 혈당과 혈압을 올리는 원인이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.나트륨 배출에 도움이 되는 음식으로 바나나. 감자. 시금치. 당근. 토마토. 브로콜리. 참치. 고등어 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사골 곰국에는 단백질. 칼슘. 마그네슘. 칼륨. 나트륨. 콜라겐. 글리신. 젤라틴 등이 포함되어 있으며. 면역력강화. 피부건강. 뼈건강. 원기회복. 불면증완화. 해독작용. 항산화효과. 항염효과 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두통에 좋은 음식으로 버섯. 연어. 파인애플. 생강. 아몬드. 팥. 바나나. 무. 시금치. 국화 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아몬드의 하루 권장 섭취량은 20~25알 정도이고, 과하게 섭취할 경우 변비, 소화불량, 설사등이 나타납니다

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.항암중 좋은 음식으로 강황. 건포도. 블랙베리. 마늘. 버섯. 시금치. 양배추. 콜라비. 요거트 등이 있습니다.