답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.강황은 식이섬유, 단백질, 필수 지방산(오메가-3 및 오메가-6), 비타민 C, B3, K, 엽산, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 구리, 아연, 망간, 셀레늄 등이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.홍합에는 단백질, 비타민, 칼슘, 철분이 풍부하며. 심혈관 예방. 골다공증예방. 빈혈예방. 항산화효과. 숙취해소. 피부미용에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.춘장에는 단백질,칼슘,식이섬유,엽산 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 요리에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.눈건강에 좋은 음식으로 당근. 녹색 잎채소. 연어. 아몬드. 오렌지. 블루베리. 달걀. 파파야 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.골뱅이에는 단백질, 칼슘, 철분, 인, 칼륨이 함유되어 있으며. 체중감량. 피부미용. 기력보충. 치매예방. 눈건강에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.야채의 맛을 풍부하게 하기 위해 끓여서 맛을 날리는 대신 볶음. 그릴. 에어프라이 또는 구워서 드셔 보세요.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.타마린드에는 탄수화물. 당류.단백질. 지방. 비타민 C. 비타민 B, 칼륨, 마그네슘, 철, 티아민, 인, 리보플라빈 및 섬유질이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마아가린은 지방 함량이 90% 이상이며. 비타민과 불포화지방산 함량은 버터 보다 높습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.체지방 감소에 좋은 음식으로 칠면조 가슴살. 닭고기. 생선 .소고기. 돼지고기 살코기. 두부. 통곡물. 과일과 야채를 드시길 추천합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.엽산은 수용성 비타민이며. DNA, RNA 합성에 꼭 필요한물질이고태아의 성장과 특히 뇌발달에 아주 중요한 영양소입니다.