강황가루의 영양 성분이 궁금합니다

Question

우리가 먹는 대표적인 카레에 들어가는 강황 가루에는 어떤 영양성분이 있는지 궁금합니다 몸에 좋은 성분들이 많이 들어 있다고 하더라고요

박예슬 영양사 · Accepted Answer

항염증 작용: 강황에 함유된 쿠르쿠민은 강력한 항염증 효과를 가지고 있어, 염증을 줄이고 관절염, 류마티스 관절염 등과 같은 염증성 질환의 증상을 완화할 수 있습니다.항산화 작용: 쿠르쿠민은 강한 항산화 성질을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 건강한 세포를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.면역력 강화: 강황은 면역 시스템을 강화하여 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.소화 개선: 소화를 촉진하고 소화불량을 개선하는 데 도움을 주는데, 이는 소화기능을 지원하여 건강한 소화 과정을 돕습니다.간 건강: 강황은 간 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있으며, 간 기능을 개선하고 간독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요.강황가루는 강황의 뿌리를 건조시켜 만든 제품으로, 커큐민, 테르페노이드, 비타민 B6, C, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양성분 등으로 항산화, 항염, 항암, 면역력 강화, 신경계 기능 향상, 혈액순환 개선, 소화 기능 개선, 피부 건강 개선의 효과를 기대할 수 있습니다. 강황가루는 다양한 요리에 활용 가능하며, 섭취 시 하루에 1~2g 정도가 적당하며 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있습니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.강황은 식이섬유, 단백질, 필수 지방산(오메가-3 및 오메가-6), 비타민 C, B3, K, 엽산, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 구리, 아연, 망간, 셀레늄 등이 포함되어 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.강황 가루에는 탄수화물은 물론 단백질 그리고 회분 지질등이 들어 있고 커큐민이라는 성분도 들어 있습니다.

기타 영양상담

기타 영양상담

강황가루의 영양 성분이 궁금합니다