답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.황새치에는 탄수화물. 단백질. 지질. 회분. 비타민. 미네랄이 풍부하며. 치매예방. 두뇌건강. 다이어트 등에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈압에 도움이 되는 음식으로 잡곡밥. 당근. 양파. 요거트. 고구마. 샐러리. 부추. 가지. 감자. 녹차. 비트.바나나. 견과류 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.새우젓에는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 칼슘. 철분. 인. 마그네슘. 칼륨이 풍부하며. 간건강. 위건강. 면역력강화. 뇌건강. 다이어트. 항암효과에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호박죽 1인분 400g 기준으로 약 198 kcal 이며. 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 철분. 마그네슘. 인 등 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방울토마토에는 비타민B. 비타민C.칼륨. 식이섬유가 많으며. 라이코펜 함량도 더 높습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과메기에는 탄수화물. 단백질. 지방. 칼륨. 나트륨. 비타민A. 비타민C. 비타민D. 철분. EPA. DHA가 풍부합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미숫가루에는 나트륨. 당류. 탄수화물. 지방. 단백질. 칼륨. 포화지방이 함유되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.항산화 성분이 풍부한 음식은 시금치. 파슬리. 망고. 달걀. 아사이 베리. 토마토. 브로콜리. 케일 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.팥은 고칼륨 식품이기 때문에 칼륨 배출에 어려움이 따르는 신장질환자는 섭취 시 주의가 필요하고, 과도한 섭취 시 자궁 수축의 위험이 있어 임산부도 섭취에 유의해야 한다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뱅어포에는 단백질. 칼슘. 철분. 인이 풍부하며. 뼈건강. 골다공증예방. 면역력강화. 빈혈예방. 눈건강에 도움이 됩니다.