미숫가루에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?

Question

미숫가루를 먹는 것만으로도, 다이어트를 하는데 효과가 좋다고 이야기하던데 이런 미숫가루에는 어떤 영양성분들이 들어 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

미숫가루는 주로 쌀, 보리, 현미, 콩 등을 가루로 만든 영양식으로 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부합니다. 미숫가루를 우유, 두유, 아몬드음료 등과 섞어 마신다면 건강한 한끼가 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

미숫가루는 곡류로 만든 식품이기때뭉에 탄수화물 함량과 열량이 높으므로 적당량 섭취가 중요합니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

미숫가루에는 나트륨. 당류. 탄수화물. 지방. 단백질. 칼륨. 포화지방이 함유되어 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

미숫가루도 종류가 많아 곡물들로만 만든 미숫가루는 탄수화물 위주의 영양이 있고 콩등이 들어 있는 미슷가루는 탄수화물 ㆍ단백질 등이 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

미숫가루는 그래도 아침에 간단히게 드시기에 좋은 음식입니다.

주로 탄수화물이 많이 들어 있고 단백질 그리고 지방

식이섬유 미네랄 등이 들어 있습니다. 부족한 영양소는 두유나 우유로 보충하시면 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요.

미숫가루는 단백질, 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부하게 함유돼 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 단백질은 근육 형성과 포만감 제공에 기여하며, 식이섬유는 소화 속도를 늦추고 장 건강을 촉진합니다. 비타민과 무기질은 다양한 기능에 필수적입니다.

미숫가루를 활용하는 방법으로는 아침 대용으로 섭취하거나, 과일, 야채와 함께 섭취하거나, 빵이나 과자에 섞어 먹는 등이 있습니다. 단, 섭취량은 하루에 2~3회로 제한하고 설탕이나 시럽을 첨가하지 않아야 합니다. 적절한 섭취로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.