답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유에 들어있는 유당이 장내 유산균의 성장을 촉진시켜 장 건강을 개선하는 효과도 있습니다. 하지만 유당불내증이 있는 사람들은 우유를 마시면 오히려 설사, 복통, 가스 등의 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꽈리고추에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 나이아신, 칼륨, 베타카로틴이 풍부하며. 다이어트. 당뇨병예방. 심혈관건강. 고혈압예방. 항산화효과. 노화예방. 관절건강. 피부미용애 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 미숫가루는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며. 배변 활동에도 도움이 되며. 다이어트에도 좋습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.청양 고추에는 매운맛의 성분을 나타내는 캡사이신이 들어 있어 섭취시 우리 몸에 열을 발생시키기도 합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 하루에 1~2잔 이하로 섭취하는 것이 적절하다고 할 수 있습니다.과도한 카페인 섭취는 불면증, 두통, 소화불량, 불안증상 등을 유발할 수 있으므로, 적절한 양에서 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.노루궁뎅이 버섯에는 항암효과. 염증감소. 인지 기능 향상. 성인병예방. 당뇨병예방. 위건강. 우울증 개선에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.근육 성장을 목표로 하는 경우 운동2시간 전에 식사를 하는 것이 좋습니다. 이때는 탄수화물. 단백질. 수분을 균형있게 섭취해 주세요.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.더덕에는 탄수화물. 단백질. 지방. 콜레스테롤. 나트륨. 당류 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지고기는 조리 방법에 따라 맛과 영양소가 달라질 수 있습니다. 구이나 볶음보다는 찜이나 삶은 것이 좋고 기름을 최소화하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란은 단백질을 풍부히 함유하고 있으므로 염증이 발생하였을 때는 단백질의 섭취에 각별히 주의하여야 한다.그러므로 염증이 발생할 때는 계란을 먹은 후에 약을 복용해서는 안 된다는 것을 명심해야 한다.특히 소화기 질병이 있고 설사 증상이 있으면 더욱 계란을 먹어서는 안 된다. 그것은 계란의 단백질 함량이 높기에 위장의 부담을 가중시키기 때문이다.