답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.개똥쑥 먹는법은 다양한 방법이 있는데 잘 말린 개똥쑥을 이용하여 차로 우려서 마시거나 진액으로 복용하기도 하며 말린 개똥쑥에 설탕으로 넣어 숙성하여 효소를 만들어 먹거나 이밖에 환이나 떡을 만들어 섭취하기도 합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.루테인의 하루 권장량은 일반적으로 성인의 경우 하루 10mg ~ 20mg 정도를 권장하고 있습니다. 10mg 양은 약 2개의 계란노른자나 1컵의 시금치로 충분히 섭취할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 이런 음식을 충분히 섭취하지 못하기 때문에, 영양제를 통해 보충하는 경우도 많습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.동물성 단백질이므로 포화지방과 콜레스테롤이 함유되어 있고, 탄수화물과 당류는 거의 없다고 보면 된다. 나트륨 함량이 높기 때문에 과다 섭취는 피해야 한다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.키위 껍질에는 식이섬유 . 비타민 C. 비타민 E마그네슘 .칼륨 .엽산 등이 풍부하게 들어 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양상추에는 식이섬유, 비타민이 풍부하며 ,눈건강 개선 .불면증 개선 .뼈건강 개선 . 빈혈 개선 .피부 건강 .심혈관 개선에 도움이 됩니다

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에는 먼저 미지근한 물을 한잔 드세요 .그리고 아침 과일로 사과 . 블루베리. 수박 . 포도를 추천 합니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흑미에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 나이아신, 식이섬유, 칼륨, 안토시아닌이 풍부합니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.포도 씨의 폴리페놀 성분은 노인성 치매에 도움을 줍니다 .포도 껍질에는 강력한 항산화 및 암예방 효능이 있는 레스베라트롤이 풍부하다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.한 가지 종류의 음식만 섭취 하는것 보단, 채소, 과일, 단백질 고기 등 다양한 영양소를 섭취해야 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무화과에는 당질, 단백질, 지질, 효소, 비타민, 미네랄, 유기산이 아주 풍부하게 들어 있습니다 .