답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식이섬유가 풍부한 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.또한 식후에 가볍게 걷기 운동이나 조깅을 하는 것은 소화를 촉진시키고 혈당을 낮춰주는 등 많은 건강 효과를 누릴 수 있으므로 꼭 실천해 주는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트에 도움이 되는 음식으로 양배추. 렌즈콩. 닭가슴살. 귀리. 고구마. 삶은 계란 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.신장 질환에 좋은 음식으로 시금치. 오메가3가 풍부한 생선. 아몬드. 호두. 씨앗류. 당근. 호박. 양파. 마늘 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭 껍질에는 콜라겐과 같은 성분이 함유되어 있을 수 있습니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 유연성을 유지하는 데 도움을 주며, 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생선 껍질은 단백질과 다양한 미량 원소가 풍부하며 단백질은 주로 고분자 콜라겐과 뮤코다당류로 여성용 피부 관리 및 미용에 좋은 식품입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.내장 지방에 도움이 되는 음식으로 두부. 닭가슴살. 아보카도. 사과. 생강. 홍삼. 미역. 검정콩. 핑거루트 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다크 초콜릿에는 항산화효과. 인지 능력 개선. 콜레스테롤 조절. 스트레스완화. 피부건강. 체중관리. 뇌건강.시력 개선에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩비지에는 탄수화물. 단백질. 지방.철분. 마그네슘. 칼륨. 비타민C. 비타민K. 비타민A가 풍부합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.헛개에는 탄수화물. 단백질. 식이섬유. 비타민. 나트륨. 미네랄 등이 풍부하여 피로회복에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고혈압에 좋은 음식으로 블루베리. 연어. 마늘. 브로콜리. 감귤류. 계피. 비트. 바나나. 요거트 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.백미밥 한공기 201g 기준으로 315kcal 입니다.현미밥 한공기 230g 기준으로 396kcal 입니다.