건강관리
대시 식단은 어떻게 구성하면 되는건가요?
고혈압을 예방하는 식단이라는 대시 식단은 어떤 식재료나 음식들을 구성하는건가요?
그리고 고혈압에 가장 좋은 식재료가 무엇인지 알려주세요~
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고혈압에 좋은 음식으로 블루베리. 연어. 마늘. 브로콜리. 감귤류. 계피. 비트. 바나나. 요거트 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
DASH식단은 통곡물위주의 섭취, 충분한 과일과 채소 섭취, 육류 및 가금류 섭취 줄이기 등방법이있습니다.