답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.엑스트라버진 올리브유: 올리브 열매를 처음 압착해 얻어진 기름으로 정제 과정을 거치거나 정제유가 섞이지 않은 올리브유로 산도 0.8% 이하,발연점은 약 180 ℃퓨어올리브유: 엑스트라버진올리브유와 정제된 올리브유를 믹스해 만들어진 것발연점은 약 220 ~240 ℃퓨어올리브유는 정제 올리브유와 엑스트라 버진 올리브유를 혼합한 것입정제 올리브 오일이란, 엑스트라버진을 압착하고 모은 후 재압착하는 정제과정을 거친 올리브 오일

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.은행에는 메틸피리독신이라 불리는 독성물질이 함유되어 있기 때문에 과다 섭취시 중독현상으로 간질 증상을 유발 할 수 있음으로 주의가 필요합니다. 성인의 은행 하루 섭취 권장량은 10개 내외 입니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.열무에는 식이섬유 .비타민A.C.칼슘이 풍부하며. 면역력강화 .피로회복 .피부 미용 .눈건강.치아건겅.뼈건강.혈압조절.항암 효과 .항염효과가 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.송이버섯이 비싼 이유는 인공재배가 어렵고 자연산 공급량 적기 때문이다. 항암 효과.고혈압 예방 .장건강.피부 미용 .다이어트 .골다공증 예방 .면역력강화에 도움이 됩니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.국제암연구소는 적색육과 가공육을 매일 각각 100ｇ, 50ｇ 섭취 때 암 발생률이 각각 17%, 18% 증가한다고 보고 했습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사 입니다 .돼지고기 지방에는 비타민 D와 같은 지방 성분이 함유 되어 있습니다 .비타민 D는 뼈 건강을 촉진하고 면역 체계를 지원하는 데 도움을 줍니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양배추는 야채이기에 식이섬유가 높아 포만감을 높여 줍니다 .하지만 양배추만 먹기엔 힘드니 다른 음식과 함께 섭취하여 포만감을 높혀주는것도 좋은 방법입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.체중에 따라 조금씩 다르지만 일반적으로 하루에 먹어야 하는 물의 양은 약 1.5L에서 2.5L라고 보시면 됩니다. 자신의 몸무게에 따라서 하루 물 섭취량은 차이를 보이지만 적어도 1리터 이상은 먹는 게 좋습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오트밀(귀리)를 먹으면 위에 보호막을 형성해주어 위장에 좋지 않은 산 성분을 막아주는 역할을 하고 식이섬유.칼슘.아미노산 . 단백질등 건강에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있어 아침 공복 식사 대용으로 먹으면 좋은 음식입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.나트륨 배출 방법으로 물섭취.고칼륨식품.식이섬유 식품 섭취 .운동 .스트레스 관리.알코올과담배 제한 등이 있습니다 .