답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 어느정도 걷기운동이 도움이 되실 수 있으므로 해주시면 도움이 될 수 있지만, 무리하지는 않으시는 것이 좋습니다.누워서 할 수 있는 운동으로는 브릿지 운동이 있는데요, 무릎이 불편하시다면 오금이나 아킬레스 부위에 받침을 두시고 다리를 편 상태에서 엉덩이를 들어올리는 식으로 운동을 조금씩 해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하산시 동작은 등산을 하는 동작보다 무릎에 체중부담이 배이상 가해지기 때문에 통증이 발생하기 쉽고, 지속되어 나타나신다면 우선은 근골격계 문제로 인해서도 나타날 수 있으니 병원 방문도 고려를 해보시기 바랍니다.스틱은 하중을 팔로 분산시키고, 보호대는 무릎 안정성을 제공하는데요, 하중 자체가 부담스러우시다면 스틱을 사용해보시는 편이 좋겠습니다.등산화는 빌목 지지력이 좋은 등산화를 선택하시고, 하산시에는 속도를 줄이고 직선이 아닌 지그재그로 내려우시면 부담이 덜할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적으로 운동을 하신다면 목표로 하고 계시는 변화는 어느정도 가능할 수 있는데요, 다만 기존에 있던 뼈구조가 변화한다고 보기는 어렵고 근육이 성장하며 외관상으로 변화한다고 볼 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이전에 골절이 발생했던 적이 있으시다면 골절면이 매끄럽지 못하거나 힘줄과 인대, 근육의 균형이 무너져있을 수 있고 삼두운동을 하시는 동안 주변에 가해지는 자극으로 미세한 염증이 나타날 수 있습니다.운동은 강도를 낮춰 진행하시거나 통증이 반복되는 경우에는 병원에서 진료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨관절 운동범위를 유지하기 위해 가벼운 스트레칭을 하거나 평소에 사용하지 않는 범위로 가볍게 움직여 주시는 것이 좋겠습니다.또한 주변 근육을 가볍게 마사지 하여 주시는 것도 좋겠고, 엄개 주변에 붓기나 열감이 발생하는 경우나 통증이 점치 심해진다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생하고 발톱주변 출혈이 있을 때 올려주신 사진처럼 변화가 나타날 수 있습니다.증상이 점차 심해지거나 호전이 앖는 경우에는 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 현재 하고 계시는 대처는 적정한 방법입니다.발을 심장보다 높게두어 휴식을 취하시면서 경과를 지켜보시는 것이 좋겠고, 임의로 발톱을 자르거나 다른 조치를 취하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.누공은 피부 안과 바깥쪽이 비 정상적으로 연결된 통로를 말하고, 수술부위에 염증이나 감렴이 남아있거나 상처에 있던 고름이 밖으로 배출되면서 발생할 수 있습니다.주변이 붉게 변화하는 것은 회복과정이 진행되며 발생하거나, 잔존하는 염증 또는 감렴에 의해서 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.나이가 들어갈수록 척추뼈와 주변 구조물이 약화되며 점차 변형이 발생할 수 있고, 골다공증도 그에 영향을 줄 수 있는 요소가 될 수 있습니다.허리 주변부만 강화하는 것이 아니라 고관절가 복부주변도 함께 운동하여 척추를 전체적으로 지지하는 힘을 키워주시는 것이 좋겠는데요, 브릿지 운동이나 크런치운동과 스쿼트등이 예가될 수 있습니다.또한, 정기적인 검진을 통해 몸의 전반적인 상태를 점검하고 필요한 경우에는 치료를 병행하는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 증상이 단지 설사때문이라도 단정하기에는 전신에 대칭적으로 나타나는 통증과 발열등 다른 증상도 동반되기 째문에 지솓적이라면 병원에 방문해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지압슬리퍼는 발에 자극을 주어 혈액순환을 증가시키고 근육의 피로를 어느정도 완화할 수 있지만, 정확한 과학적인 효과에 관해서는 현재까지 명확히 밝혀진바는 없습니다.어느정도 적정 자극은 건강에 어느정도 이로운 점이 있을 수 있지만, 과도한 자극은 오히려 통증이나 불편감이 발생할 수 있으므로 착용시에 통증이 심하거나 불편감이 있다면, 굳이 일부러 착용을 하지는 않으셔도 될 것으로 생각됩니다.