답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 운전으로 같은 자세가 계속되면 "고관절 주변 근육이 뻣뻣해져 통증이 생길 수 있습니다."집에서 "엉덩이.허벅지 스트레칭과 가벼운 걷기"를 꾸준히 하면 증상 완화에 도움이 됩니다.운전 중에도 1~2시간마다 잠깐 내려 "몸을 풀어주는 것"이 좋습니다.하지만 통증이 계속되거나 걸을 때 불편하면 "정형외과 진료"로 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.양쪽 어깨의 "견봉 모양은 사람마다 달라 원래 한쪽이 더 튀어나와 보일 수 있습니다.운동 후 통증이 있다면 "어깨 충돌증후군이나 근육.힘줄 염증" 때문에 통증이 생겼을 가능성도 있습니다.우선 며칠간 무거운 어깨 운동은 쉬고 "냉찜질과 가벼운 스트레칭"을 해보는 것이 좋습니다.통증이 1~2주 이상 지속되거나 팔을 들기 힘들면 "정형외과에서 초음파 검사"를 받아보세요.운동은 무리하지 마시고 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오십견(유착성 관절낭염)은 보통 "스트레칭, 물리치료, 주사치료"로 시간이 지나면서 호전되는 경우가 많습니다.대부분 6개월~1년 사이에 점차 좋아지며 "수술까지 가는 경우는 비교적 드뭅니다."다만 통증과 운동 제한이 심하고 "보존치료에 반응이 없을 때"는 관절경 수술을 고려하기도 합니다.우선 꾸준한 재활운동과 치료를 진행하면서 "정형외과에서 경과를 관찰하는 것이 중요합니다."빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.종아리와 발에 쥐가 옮겨나며 나는 경우는 "근육 피로, 수분 부족, 전해질 부족" 때문에 생기는 경우가 많습니다.평소 "물 충분히 마시고, 마그네슘.칼륨이 있는 음식(바나나 등)" 섭취가 도움이 됩니다.자기 전 "종아리와 발바닥 스트레칭, 가벼운 마사지"를 해주면 예방에 좋습니다.쥐가 너무 자주 나거나 통증이 심하면 "혈액순환 문제나 신경 문제 확인을 위해 병원 진료"를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어릴 때부터 반복됐다면 "슬개골 탈구(무릎 습관성 탈골) 가능성이 있어 재발 예방이 중요합니다.허벅지 앞쪽 근육인 "대퇴사두근을 강화하는 스쿼트.레그레이즈 같은 운동이 도움이 됩니다.운동할 때 "무릎 보호대 착용과 갑작스러운 방향 전환 동작"을 줄이는 것도 예방에 좋습니다.탈골이 반복되면 "정형외과에서 정렬 검사나 재활치료 상담"을 받아보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 치료 후 스스로 일어나고 샤워까지 가능하다면 "회복 방향으로 가고 있는 좋은 신호"입니다.다만 며칠 전까지 못 일어나셨다면 "아직 완전 안정 단계는 아니어서 며칠 더 경과 관찰"이 필요합니다.집 안에 "홈캠 설치하고 수시로 확인하는 방법은 안전 관리에 도움이 됩니다."내일 가벼운 집 앞 산책 정도 반응을 보고, 다음 주 병원에서 상태 확인 후 일상 복귀를 판단하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 내신 3.06이면 "가천대학교 물리치료학과와 연세대학교 미래캠퍼스 물리치료학과는 약간 상향 지원 수준입니다.보통 안정권은 "내신 2점대 중반 정도"까지 올리면 가능성이 더 높아집니다.농어촌 전형이 가능하다면 "3점 초반대도 합격 사례"가 있어 전략적으로 지원하면 기회가 있습니다.2학년 때 성적을 "2점대 후반~2점대 초반까지 올리면 인서울 대학도 일부 학과는 충분히 노려볼 수 있습니다."답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 연골 손상과 "허리디스크"가 있다면 병원에서 하는 재활치료가 하체 근력 강화에 도움이 됩니다.물리치료사 지도 아래 "관절 부담을 줄이는 근력운동(밴드운동, 누워서 다리 들기, 수중운동)" 등을 안전하게 진행합니다.특히 무릎에 물이 차는 경우에는 "운동 강도와 각도를 조절"해야 해서 전문가 지도가 중요합니다.정형외과나 재활의학과에서 "개인 상태에 맞는 재활 프로그램"을 상담받는 것이 가장 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아빠다리나 오래 앉은 자세에서 "신경이나 혈관이 눌리면 다리가 쉽게 저릴 수 있습니다."최근 갑자기 심해졌다면 "허리디스크, 좌골신경 자극, 혈액순환 문제"와도 관련될 수 있습니다.자세를 자주 바꾸고 스트레칭을 해도 계속 저리거나 "걷다가도 반복되면 정형외과나 신경과 진료"를 권합니다.특히 저림과 함께 "힘 빠짐, 감각저하, 통증"이 동반되면 검사를 받아보는 것이 좋습니다.항상 자세을 신경 써주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.반년~1년 정도 지속됐고 누르면 약간 아픈 정도라면 "급성 질환 가능성은 낮은 편"입니다.해당 부위는 장, 근육, 또는 복벽 신경 때문에 "가스나 근육 긴장으로도 눌렀을 때 통증"이 있을 수 있습니다.다만 통증이 점점 심해지거나 덩어리, 배변 변화, 지속적인 복통이 생기면 "내과 진료"를 받아보는 것이 좋습니다.지금처럼 가볍게 눌렀을 때만 살짝 아픈 정도라면 대부분 "큰 문제 없이 지나가는 경우가 많습니다."빠른 회복을 바랍니다!!