답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1. "말초신경병증"만으로도 심한 무력감.저림.발바닥 압박감이 가능하며, 근전도 검사로 꼭 확인이 필요합니다.2. "하지정맥/동맥 문제"는 무거움.부종.열감은 설명되지만, 허리까지 오는 전반적 무력감 단독 원인으로는 제한적입니다.3. "급격한 근육 소실"만으로 지금 정도의 중력감.신경성 경고 느낌이 단기간에 오기는 드뭅니다.4. MRI 정상이어도 "초기/미세 척수염.기능성 신경질환" 가능성은 남아 있어, 신경과에서 근전도.혈액.자가면역 검사까지 단계적으로 진행하세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지연성 근육통(DOMS)은 운동 후 12~48시간에 시작돼 누르면 아프고 움직이면 점차 풀리는 양상이 흔합니다.부상 신호는 날카로운 통증, 특정 동작에서 찌르는 듯한 아픔, 붓기·멍·열감이 동반되거나 통증이 점점 심해질 때입니다.48시간 통증이 있어도 강도·범위가 줄면 가벼운 회복운동은 가능하지만, 통증 5/10 이상이면 휴식이 필요합니다.통증이 3~4일 이상 지속·악화되거나 힘 빠짐/불안정감이 있으면 운동 중단하고 진료를 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결과지 요약하면 큰 골절은 없고, 발등 쪽에 “외상 후 생긴 작은 뼈 변화(미세 골절 또는 국소 퇴행성 변화)”가 보인다는 뜻입니다.“시간 지나면 좋아질 수 있다”는 건 수술·고정이 필요한 상태는 아니라는 의미예요.다만 4주째에도 발목 뒤를 누르면 심하게 아프면 정상 회복 범위는 아닙니다.계속 아프면 발·발목 전문 정형외과에서 MRI로 연부조직/미세골절 재확인하는 게 맞습니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사무직이라면 5분 루틴이 가장 효율적입니다.① 목·어깨: 목 좌우 기울이기 + 어깨 으쓱 10회.② 등·허리: 의자에서 상체 비틀기, 고양이–소 스트레칭 각 20초.③ 엉덩이·다리: 앉아서 한쪽 발 올려 엉덩이 스트레치 + 종아리 펌핑으로 마무리.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 오래 걷거나 앉은 뒤 붉어지고 묵직하면 인대 손상 후 정맥·림프 순환 저하 + 발목 불안정성 가능성이 큽니다.아치 붕괴(후천적 평발)나 발목 주변 근육 약화가 있으면 피가 더 쉽게 몰릴 수 있어요.주사보다는 발목 안정화 운동·종아리 펌핑운동·압박양말·아치깔창이 우선입니다.붓기 지속·색이 점점 진해지면 혈관문제 감별 위해 정형외과/혈관외과 진료 권장합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.세라젬 견인모드는 일부 요통·디스크 증상 완화에는 도움 될 수 있습니다.하지만 척추관협착증은 구조적 문제라 견인만으로 호전되긴 어렵습니다.무리한 견인은 오히려 신경 자극·통증 악화를 부를 수 있어요.병원 진단 후 운동치료·약물·주사와 병행하는 보조수단으로만 권장됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상상 상부 대흉근(윗가슴) 근육 미세손상/건염 가능성이 높고, 특히 딥스·고중량 벤치 후 잘 생깁니다.통증이 반복되면 단순 휴식만으로는 부족해 최소 2–3주 완전 휴식 + 스트레칭·가벼운 재활이 필요합니다.복귀 시엔 중량 50–60%부터, 딥스 제외, 벤치 각도·견갑 고정·팔꿈치 각도 교정이 핵심입니다.그래도 통증이 재발하면 스포츠 정형외과/재활의학과에서 근육·힘줄 초음파/MRI로 정확히 확인하세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자존감이 낮으면 “자기 가치= 성과”로 묶여 있어 실수를 곧 “자기 부정“으로 해석합니다.주요 인지왜곡은 ”과잉일변화,흑배논리, 개인화, 재앙화, 마음 읽기“입니다.CBT에서는 ”자동사고 기록 -> 증거 검토 -> 대안적 사고 생성“으로 사고를 수정합니다.또 “행동실험.자기연민 훈련”으로 “실수해도 가치가 유지됨“을 반복 학습합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.보행 때만 다리 끌림이 심해지면 “고관절(특히 대퇴골두.관절순) 문제나 둔근 약화 또는 요추 신경 압박“ 가능성을 봐야 합니다.단순 X-ray정상이라도 놓칠 수 있어 “고관절/요추 MRI와 근전도 검사“가 도움됩니다.먼저 ”정형외과(고관절.척추 전문)“ 진료 후 필요 시 “재활의학과“ 협진 권장합니다.최근 더 악화됐다면 미루지 말고 “보행 시 다리 끌림 진행“을 강조해 정밀검사 받으세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명상 고관절·골반 주변 근육 불균형, 장요근/둔근 기능저하, 또는 보행 시만 나타나는 신경·근육 조절 문제가 의심됩니다.X-ray가 정상이어도 고관절·요추 MRI, 보행 분석이 필요할 수 있습니다.정형외과(고관절·척추) → 재활의학과 순으로 가는 것을 권장합니다.증상 진행 중이니 “보행 시 다리 끌림”을 꼭 강조해 정밀검사 받으세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^