답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 일시적인 찌릿한 전기감은 베개 높이로 인한 경추 신경 자극·근육 긴장 가능성이 더 큽니다.경추척수증은 보통 손저림 지속, 보행 불안, 힘 빠짐 같은 반복·진행 증상이 동반됩니다.증상이 한 번이고 금방 사라졌다면 당장 CT/MRI 필요성은 낮습니다.다만 같은 증상이 반복되거나 저림·힘 빠짐이 생기면 MRI 위주로 신경과/정형외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증 없이 오래된 발목 ‘뚝뚝’ 소리는 힘줄 이동·관절 가스음인 경우가 많아 바로 문제 되는 경우는 드뭅니다.다만 과거 염좌·불안정성 병력이 있으면 연골·인대 마모가 숨어 있을 수 있습니다.통증·부기·불안정감이 생기면 그때는 정형외과에서 X-ray/초음파 검사 권장합니다.지금은 발목 스트레칭·종아리 강화로 관리하시고, 증상 변화만 관찰하세요.답변이 도움 되셨기를 바라며,  빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 타박상(멍) 이나 경미한 인대·힘줄 손상 가능성이 가장 높습니다.부딪힌 뒤 국소 부기 + 누를 때 통증은 염증 반응으로 흔히 나타납니다.다만 엄지 쪽 손목 통증이 지속되면 드퀘르벵 건초염 같은 힘줄 염증도 감별이 필요합니다.2~3일 휴식·냉찜질에도 통증/부기가 줄지 않거나 힘 빠짐이 있으면 정형외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.• ZAMST Ankelstöd A1 Kort Sport Svart: 기본 A1 모델로 발목 측면 흔들림 방지·3방향 스트랩으로 지지력이 좋고, 발목 인대 손상(가벼운~중간 수준) 회복·활동 시 안정에 적합합니다.• A1-S (A1보다 좀 더 슬림하고 통기성 좋은 숏 타입): A1보다 더 얇고 가볍고 착용감이 편함 + 일상이나 가벼운 활동에 좋지만, 지지력은 A1이 조금 더 단단하다는 평가가 많습니다.• 결론: 발목이 아직 완전히 안정되지 않았고 여행 중 많이 걷거나 활동 있다면 A1 추천, 편안함·통기성 우선이면 A1-S도 괜찮아요.• 주의: 완전 회복 전에는 보호대만 의존하지 말고 무리하지 마세요.답변이 도움 되셨기를 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 국소 부종.압통이 있고 한발 점프 시 통증이 있다며 "힘줄염/인대 미세 손상" 가능성이 높고, "골절 가능성은 낮은 편"입니다.다만 점프 통증과 붓기가 있으면 "피로골절"을 완전히 배제할 수는 없어요.우선 3-5일 "휴식.냉찜질.압박.거상(RICE)"하고 운동은 중단하세요.통증이 지속되거나 붓기가 줄지 않으면 "X-ray(필요 시 MRI)" 위해 정형외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다발성 척추 압박골절과 골반 골절에 "현재도 통증·감각이상"이 있으면 현역 판정 가능성은 낮은 편입니다.신체검사 시 "사고 당시 진단서, CT/MRI 판독지, 최근 경과기록지(통증·신경증상 명시)"를 꼭 준비하세요.보조기 착용 중이라는 점과 일상·운동 제한 여부가 판정에 매우 중요하게 반영됩니다.허리에 무리가 가면 악화될 수 있으니, 결과와 무관하게 "정형외과·신경외과 소견서"는 반드시 챙기세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 바깥 복숭아뼈 아래를 발등 쪽으로 당길 때 아프다면 "비골건염(바깥쪽 힘줄 염증)"이나 가벼운 인대 자극일 가능성이 있습니다.겉으로 붓기나 멍이 없어도 반복 사용이나 가벼운 접질림 후에 이런 증상이 생길 수 있어요.우선 1~2주 정도는 무리한 걷기.스트레칭을 줄이고, 냉찜질을 하루 2~3회 해보세요.통증이 2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 계단 내려갈 때 무릎 통증에는 스틱이 확실히 도움이 됩니다.하산·계단 하행 시 무릎 앞쪽(슬개대퇴관절)에 체중의 3~5배 하중이 실리는데, 스틱을 쓰면 하중을 팔로 분산시켜 통증을 줄여줍니다.특히 아픈 쪽 반대 손에 스틱 1개만 사용해도 효과가 있고, 내려올 때 스틱을 한 발 먼저 짚는 게 포인트입니다.다만 스틱은 보조수단이므로, 통증이 반복되면 대퇴사두근·둔근 강화 운동을 병행하는 게 근본 해결에 도움이 됩니다.답변이 도움 되시를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가만히 서있을 때 찌릿한 통증은 슬개대퇴 통증증후군 가능성이 있어, 바로 스쿼트부터 하는 건 위험할 수 있습니다.먼저 대퇴사두근(VMO)·둔근 활성화(무릎 편 채 다리들기, 힙힌지, 밴드 워킹)부터 시작하세요.통증 없는 범위에서 의자 스쿼트·벽 스쿼트로 단계적으로 진행하는 게 안전합니다.통증 지속 시 정형외과·물리치료 평가를 받아 정렬·근력 불균형을 확인하세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통풍 관리는 요산 수치 조절이 핵심으로, 술(특히 맥주), 내장류·해산물 과다 섭취를 피하고 수분을 충분히 섭취해야 합니다.요산강하제(예: 페북소스타트/알로푸리놀)는 의사 지시에 따라 장기 복용하는 경우가 많고, 임의 중단하면 재발 위험이 큽니다.통풍을 오래 방치하면 신장결석·만성 신질환·심혈관질환 위험이 증가할 수 있습니다.증상이 없어도 정기적인 혈액검사로 요산 수치 관리를 꾸준히 하세요.답변이 도움 되셨기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!