답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수액 맞은 팔에 혈압을 재면 "주입됐던 혈관이 눌리면서 멍.부종.통증"이 생길 수 있어 이런 변화가 흔히 나타납니다.대부분은 "일시적 자극"으로 1~2일 내 가라앉지만, "심한 통증.붉은.열감.점점 부어오름"이 있으면 혈관염 가능성 있어 진료가 필요해요.오늘은 "압박 피하고, 차갑게 10분 정도 얼음찜질"하면 도움이 됩니다.증상이 더 심해지거나 수액 부위가 단단하게 계속 아프면 병원에서 확인하는 게 좋아요.빠른 시내 병원 가보세요. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거울을 세게 친 뒤 "살이 깊게 까지고, 눌렀을 때 딱딱하고 아프며 손가락을 굽힐 때도 통증"이 있다면 단순 타박상보다 "골절 가능성"도 있어요.초기 멍이 아니라 "뼈 바로 위가 까맣게 보이는 점 형태"도 뼈나 연부조직 손상 신호일 수 있습니다.손가락은 작은 골절도 일상생활에 영향이 커서 "x-ray 한 번 찍는 게 가장 안전" 합니다.지금은 "얼음찜질 + 휴식"하고, 통증.부기.움직임 제한이 계속되면 병원 꼭 방문하세요.도움이 되시기를 바랍니다. 빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.몸은 스트레스.피로.수면 부족처럼 “생각보다 먼저 신호“를 보내기 때문에, 본인은 “괜찮다”고 느껴도 몸은 이미 부담을 받고 있을 수 있어요.입술이 붓거나 트는 것도 “면역 저하나 수분 부족“ 같은 몸의 경고 신호 중 하나예요.‘정신적으로 버틸만하다’는 느낌과 ‘신체가 회복이 필요하다‘는 상태는 종종 다릅니다.따라서 단순 느낌이 아니라 “몸이 보내는 생리적 반응“ 이라고보면 돼요.너무 스트레스 받지 말고 잘 관리하시기를 바랍니다.감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 “약물치료(진통제.소염제)“로 통증과 염증을 줄이는 것이 기본입니다.필요하면 “물리치료.운동치료”로 관절 주변 근육을 강화해 통증을 완화합니다.증상이 더 심하면 “주사치료(히알루론산.스테로이드)“를 고려할 수 있습니다.말기 단계에서는 “인공광절 수술”이 필요한 경우도 있습니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목.승모근 긴장은 “턱 당기기(목 깊은근 강화), 벽에 등 대고 자세 교정“ 스트레칭이 가장 기본이에요. 어깨.이두근 염증엔 “가벼운 견갑골 후인.하강 운동(숄더 셋팅)“이 안정화에 좋아요.승모근 과긴장에는 ”상부승모근 스트레칭(귀를 어깨 반대쪽으로 기울이기)“이 효과적이에요.통증이 있을 땐 무리하지 말고, ”강화는 밴드 로우.Y/T/W” 같은 가벼운 견갑근 강화운동부터 시작하면 좋아요.항상 스트레칭 잘해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“자택에서 완전히 디스크인지 확정하는 건 불가능“해요. 허리 근육 긴장, 염좌, 자세 문제도 비슷하게 아플 수 있어요.“앉아 있을 때 더 아프고 누우고 편하면” 디스크나 허리 근육/관절 압박 문제에서 흔히 보이는 패턴이에요.통증이 ”엉치.다리로 내려가거나 저림.감각이상“이 있으면 디스크 가능서이 높아요.병원은 “정형외과나 신경외과(척추 전문)“로 가면 정확한 진단과 필요한 검사(MRI/초음파)를 받을 수 있어요.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.멍만 있고 “움직일 때 통증.눌렀을 때 통증이 전혀 없다면“ 근육  파열 가능성은 매우 낮고, 단순 타박으로 생긴 멍일 가능성이 높습니다.다만 “멍이 있다는 건 그 부위에 미세 손상이나 충격은 있었다는 의미“라서 2~3일 정도는 강도 높은 가슴.어깨 운동만 잠시 줄이는 게 좋아요.통증이 전혀 없다면 “가벼운 운동에서 시작해서 이상 없다면 점진적으로“ 원래 강도로 돌아가도 됩니다.멍이 더 퍼지거나 만졌을 때 딱딱해지면 근육출혈 가능성도 있으니 그때는 진료가 필요합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.5일이면 부기가 완전히 빠지기엔 아직 이른 편이라 “약간의 잔부종은 정상”이에요.통증이 거의 없다면 “냉찜질(부기용) 위주로 유지“하고 온찜질은 “1~2일 뒤부터” 가벼운 정도로만 전환하면 됩니다.종아리 마사지는 “강하게 누르지 말고” 발목을 당겨서 아픈 느낌이 들지 않는 “아주 가벼운 림프 마사지 정도만“ 가능해요.아직 급성 염증기라서 “발목 주변 직접 마사지나 강한 풀리오 동작은 금물“ 일주일 정도 더 지나고 부기 줄어들면 단계적으로 늘리세요.빠른 쾌유 바랍니다.  감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전거비인대(ATFL) “완전파열이라도” 모두가 수술이 필요한 건 아닙니다.대부분은 “보조기(6주) + 재활“로 충분히 회복되고, 통증이 줄고 발 디딜 수 있다면 비수술로 호전될 가능성이 큽니다.다만 “10년 전 같은 부위 반복 염좌”가 있었다면 만성 불안정성이 있을수 있어, “걷다가 자주 접질림.불안정감“이 지속될 경우에만 수술을 고려합니다.지금은 통증이 버틸 만하고 다닐 수 있다면 우선 “보조기 고정 + 6~8주 재활”을 해보고,  불안정성이 남을 때 수술 여부를 결정하는 게 안전합니다.재활에 힘써주세요!! 감사합니다~~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.헛구역질이 오래 지속된 경우 "첫 방문은 내과(가능하면 소화기내과)"가 가장 안전합니다. 위.식도 문제와 역류, 위장운동 문제 등을 먼저 확인해야 해요.검사는 보통 "상부내시경 + 혈액검사 + 필요 시 복부초음파.위장운동검사" 정도가 기본입니다.비용은 보험 적용 시 "내시경 포함 5~10만 원대" 추가 검사 있어도 대부분 10~20만 원 내"에서 끝나는 편입니다.신체적 원인이 없다면 그다음 단계로 "정신건강의학과(불안.습관성 구역감)"를 연결하면 치료 효과가 좋습니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^