답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 아프시고 걱정되시죠~사진처럼 국소적으로 붉고 땅기는 건 흉터 유착.염증 반응 가능성이 있어 보여요.신경 손상으로 감각 저하가 있고, 펴기 어려우면 구축 예방 관리가 중요합니다.억지 스트레칭은 오히려 자극이 될 수 있어 손외과/정형외과에서 평가받는 게 좋아요.조기 흉터 관리.재활 스트레칭 방법만 잡아도 경과가 많이 달라질 수 있어요.답변이 도움 되시기를 바라고 자세한 건 병원에 전문의와 상담을 받아 보시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.회복 중인 건초염엔 반복적으로 흔들고 힘 주는 동작은 아직 부담이 될 수 있어요.10분x3회는 누적 사용량이 꽤 돼서 당김이 남아 있다면 줄이는 게 좋아요.짧게 나눠 5분씩 하거나, 손목 대신 팔꿈치.어깨로 크게 움직이는 방식으로 바꿔보세요.놀아준 뒤 당김이 뚜렷해지면 그날은 쉬는 게 회복에 훨씬 도움이 됩니다.답변이 도움 되시기를 바래요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 경과만 보면 가벼운 염좌가 회복 중인 느낌이라 당장 병원 안가도 될 가능성이 커요.다만 뻐근함이 계속 남아 있는 건 아직 조직이 완전히 회복 안 됐다는 신호예요.2~3주 더 써도 통증이 반복되거나 힘 줄 때 아프면 그땐 사진 한 번 찍어보는 게 나아요.당장은 무리한 사용만 피하고, 불편하면 테이핑.온찜질 정도로 자가관리 이어가세요.답변이 도움 되시기를 바래요. 빠른 호전 바랍니다.감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목.어깨 담은 근육이 갑자기 수축하거나 수면 중 잘못된 자세로 혈류가 떨어지면서 생기는 경우가 많아요.놀랄 때 순간적으로 힘이 들어가 근육이 경직돼서도 잘 옵니다.따뜻한 찜질, 가벼운 스트레칭, 자세 교정이 회복에 도움이 돼요.자주 반복되면 근막통증증후군 가능성도 있어 정형외과 진료를 권해요.스트레칭 무리하지 않은 선에서 해주시면 됩니다.감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 중 갑자기 대전자 쪽이 뭉치고 쥐 나는 건 과부하.스트레칭 부족.수분/전해질 부족으로 일시적으로 생기는 경우가 많아요.지금은 운동 중단하고 가볍게 스트레칭, 온찜질 하면서 하루 이틀 쉬어보세요.휴식해도 통증이 계속되거나 누울 때 앉았다.일어날 때 아프면 점액낭염이나 힘줄 문제일 수 있어요.그땐 무리하지 말고 정형외과 한 번 가보는 게 안전합니다.무리하지 않게 운동 하는게 좋습니다.감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 앉아 있다가 움직일 때 아프고, 걸으면 풀리는 통증은 고관절 주변 힘줄.윤활낭 문제일 가능성이 큽니다.이 경우 허리주사보다는 X-ray/초음파로 원인 확인 후 물리치료나 체외충격파가 우선입니다.과거 고관절에 물이 찼던 이력이 있어 재발이나 퇴행성 변화도 배제하면 안 됩니다.통증이 지속되면 정형외과에서 정확한 진단 후 치료 방향을 정하는 게 안전해요.너무 걱정하지 마세요!! 답변이 도움 되시기를 바래요.감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.집에서는 “체성분 체중계(BIA)”로 근육량.골격근량을 정기적으로 확인하는 게 가장 현실적이에요.또 “종아리 둘레(여성 33cm 이하 주의), 의자에서 5회 일어나기 시간“ 근력 지표로 써요.걷기는 유지에 좋고, 근손실 막으려면 “주 2~3회 하체.코어 근력운동“이 꼭 필요해요.1년에 한 두번은 병원.보건소에서 ”정확한 근육량 검사“로 기준 잡아두면 좋아요.답변이 도움 되시기를 바래요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.진짜 많이 아프시겠어요~사진상 발톱 밑 살이 들리면서 출혈이 있어 단순 타박보다는 “열상” 가능성이 있어요.살이 벌어져 잘 붙지 않으면 “봉합이나 접착 처치”가 필요할 수 있어요.통증.출혈이 계속되거나 발톱 아래가 심하게 들렸다면 “정형외과(또는 외과)“ 가는 게 좋아요.지금은 깨끗이 씻고 압박 지혈하고, 발을 높게 두세요.답변이 도움 되시기를 바라며 빠른 쾌유을 바랍니다.감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 지나도 인공관절 주변에 "미세한 염증 반응" 때문에 열감이 남아 있는 경우가 있습니다.통증.부기 없이 열만 있다면 "활동량 증가나 혈류 증가"로도 나타날 수 있어요.다만 열이 점점 심해지거나 붓기.통증이 생기면 "감염이나 관절 문제" 확인이 필요합니다.계속 신경 쓰이면 수술했던 병원에서 "혈액검사 X-ray"로 점검 받는 게 가장 안전합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!! 감사합니다~