의료상담
족저근막염엔 온찜질인가요? 냉찜질인가요?
성별
여성
나이대
30대
1. 온찜질, 냉찜질 뭘 해야하나요?
2. 체외충격파 받은 다음날 따뜻한물로 족욕했는데 충격파 받은 효과 떨어지나요? 족저근막염에 안좋나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
족저근막염으로 불편이 있으시군요.
급성기에는 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭은 증상을 더 심하게 할 수 있기 때문에 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 그 후 만성기에는 온찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
체외충격파 후 열감이나 통증, 붓기 등이 없다면 온찜질을 하여도 문제가 되지는 않지만 되도록 이면 체외충격파 받은 다음 날 까지는 염증이 발생할 수 있기 때문에 온찜질이나 마사지 등 외부 자극을 피해 주시는 것이 좋으며 체외충격파 후 통증, 붓기, 열감이 심하시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
족저근막염 같은 경우 찜질은 아프고 열감이 있다면 냉찜질을 뻣뻣하고 굳어 있을때는 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋으며 냉찜질은 일반적으로 운동 후 통증이 심하거나 오래 걸은 뒤 욱신거리거나 열감 및 염증이 느껴질때 하시는게 좋으며 체외충격파를 받고 나셔서는 냉찜질을 해주시는게 좋습니다.
온찜질은 아침에 발을 디디기 전이나 오래 쉬었다가 움직일때 해주시는게 좋으며 충격파 이후에 족욕을 하셨다고 해서 크게 효과가 떨어지고 하시지는 않으니 너무 걱정하시지 않으셔도 될 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
족저근막염은 상황에 따라 냉찜질과 온찜질로 나눠서 사용 하는것이 좋습니다.
1.통증이 심하고 염증이 있는 초기에는 냉찜질이 더 효과적입니다. 운동후나 많이 걸은 뒤 통증이 올라왔을때도 냉찜질이 더 좋습니다. 반대로 아침에 뻣뻣하거나 평소 근육이 굳은 느낌일때는 온찜질이 좋습니다.
2. 체외충격파 치료 후 다음날 가벼운 족욕을 한것은 큰 문제는 없고 효과를 떨어뜨리진 않습니다. 다만 너무 뜨거운 물이나 오래하는것은 자극이 될수있어 피하는것이 좋습니다. 스트레칭과 발바닥 관리까지 함께 해주면 회복에 더 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
급성 통증.염증(붓기, 열감)이 있으면 냉찜질, 만성 통증이나 뻣뻣함 위주면 온찜질이 더 좋습니다.
족저근막염은 보통 만성이라 온찜질이 도움 되는 경우가 많습니다.
체외충격파 다음날 족욕은 효과를 떨어뜨리지는 않으며, 오히려 혈류 개선에 도움 될 수 있습니다.
단, 시술 직후 1~2일 내 통증이 심하면 그때는 냉찜질 위주로 관리하는 게 좋습니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 열감이 있다면 냉찜질을, 그렇지 않다면 온찜질을 해주시면 되겠습니다.
2. 증상이 더 심해지지 않는다면 크게 문제는 없을 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 통증이 생긴 초반 급성기와 열감 붓기가 있다면 냉찜질을 추천드리지만 열감과 붓기가 없고 통증이 오래 됐다면 온찜질을 하시길 바랍니다.
체외충격파 후 열감과 붓기가 없다면 족욕은 오히려 통증 완화 효과를 주기에 추천드립니다^^