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변비에 효능이 있는 음식은 어떤게 있을까요??
변비에 좋은 음식에는,,?사과, 고구마, 아몬드, 양배추, 푸룬 등이 있으며무엇보다 중요한 것은 충분한 수분섭취와 식이섬유 섭취 그리고 규칙적인 식습관 입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.01
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갑상선염에 좋은 음식이나 마시는 차 는 어떤것이 있을까요?
갑상선암에 좋은 음식으로는..브로콜리, 검은콩, 양배추 등이 있고갑상선에 좋은 음식으로는미역, 다시마 등의 해조류 , 견과류, 쇠고기, 닭고기 등이 있습니다.출처 갑상선암에좋은음식과 갑상선에좋은음식은 다릅니다. : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.01
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목이쉬었을때 좋은 음식뭐있나요?
목건강에 좋은 음식에는...생강 - 차로 마시기 권장무도라지 - 배와 함께 즙으로 섭취모과레몬 - 레몬차오미자 - 즙대추유자 - 유자차매실배 - 도라지, 대추 등과 함께 즙으로
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.01
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과일도 많이 먹으면 살찌나요?
적절한 과일 섭취는 건강에 도움이 되지만, 과일도 많이 먹을 경우 지나친 열량 섭취로 체중이 증가하거나 고중성지질혈증이 생길 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.01
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섬유질이 풍부한 식재료는 뭐가 있나요?
섬유소가 풍부한 음식에는곡물: 맥아, 밀기울, 통밀빵, 귀리 시리얼, 보리, 현미채소: 컬리플라워, 브로컬리, 샐러리, 감자, 콩, 당근, 아스카라거스, 오이, 호박 등과일: 사과, 오렌지, 포도, 블랙베리, 토마토 등등이 있습니다.출처 대한소아청소년과학회 (pediatrics.or.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.01
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브라질너트 ~ 하루에 얼마씩드세요?
브라질너트 한 알에 약 77㎍ 정도의 셀레늄이 들어 있는데, 성인의 일일 섭취 권장량은 50~200㎍ 정도이고, 안전한 섭취량은 400㎍ 정도이다. 하루에 2알 정도면 셀레늄 일일 권장량이 충족되며, 하루에 4알 이상 먹으면 위험하다.출처 브라질너트 - 나무위키 (namu.wiki)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.01
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이온음료는 영양소가있나요???
이온음료는 운동으로 인해 몸에서 소실되는 수분, 전해질을 효율적으로 공급하기 위한 기능성 음료랍니다. 마그네슘, 아미노산, 칼슘, 전해질 등 여러 가지 성분이 함유되어 있습니다.또 운동을 하고 근육경련이 일어나거나 의식이 혼미해지거나 할 때도 이온음료가 필요하답니다.출처 이온음료 잘 알고 마시자 | MyWater
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.01
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브로콜리와 파프리카로 다이어트식단 좋을까요!?
브로콜리는 저 탄수화물, 저 칼로리에 영양소도 풍부하게 들어있어 다이어트와 근육 운동후 섭취하면 좋은 야채 입니다.파프리카는 칼로리가 낮고 수분함량이 많은 채소로 비타민A,C,철분 등 미네랄 성분과 같은 영양소가 풍부합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.01
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아연은 꼭 먹어야하는 필수영양소는 아닌가요?
우리몸에서 아연은 신진대사를 도와주는 영양소 입니다.피부 건강, 면역기능 유지를 위해서 아연이 필요합니다.아연 결핍 증상으로는 피부에 염증이 생겨서 팔다리 엉덩이 피부에 발진이 생깁니다.그리고 면역력이 떨어져 감염이 쉽게 일어납니다.임산부 경우 아연이 부족하면 태아의 성장에 문제가 생길 수있습니다.아연 급원 식품에는 붉은 살코기, 해산물, 통곡물, 콩류에 풍부하게 들어 있습니다.출처 아연 결핍 Dietary zinc deficiency | 건강정보 (yonsei.ac.kr)
건강관리 / 환자 식단
23.01.01
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당근은 사람 몸 어디에 좋나요?
당근의 효능에는 비타민A가 많아서 면역에 도움이되고, 시력향상에 도움이 됩니다.안토시아닌 성분이 있어서 암예방에 좋습니다.니코틴 해독에 도움이 되서 폐에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.01
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