전문가 프로필

답변 내역

당뇨 전단계로 공복혈당이 높게 나오는데 식단관리는 어떻게 해야할까요?
당뇨식사요법 입니다.일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다.설탕이나 꿀 등 단순당의 섭취를 주의합니다. 식이섬유소를 충분히 섭취합니다.지방을 적절히 섭취하되 콜레스테롤의 섭취는 제한합니다.염분 섭취를 줄입니다.음주는 피하는 것이 좋습니다.출처 대한당뇨병학회 일반인 (diabetes.or.kr)
건강관리 / 환자 식단
22.12.15
0
0

음주후 술이 깨면 왜 갈증이 날까요?
흔히 음주 후 입안이 마르고 갈증이 심해지는 현상이 나타나는데 이는 알코올로 말미암은 이뇨작용과 땀 배출로 체내 수분이 부족해지기 때문이다. 그래서 술 마신 다음 날 많은 물을 마시게 된다. 음주 중 사이사이 물을 자주 마심으로써 체내 수분을 공급해주는 것이 중요하다.출처 <알아두면 좋은 건강 음주법·숙취해소법> | 연합뉴스 (yna.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.15
0
0

겨울철에 보양식을 추천받고 싶습니다
손발이 찬것은 혈액순환이 잘 안돼서 입니다. 오리고기가 혈액순환에 좋습니다.겨울철 보양식 자료 첨부하였으니 참고해 주세요출처 겨울철 보양식 BEST 6가지 : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.15
0
0

고기위주의 식단은 건강을 많이 해치나요?
과도하게 육류를 섭취하면 체내에 단백질이 너무 많아질 위험이 있습니다. 고기를 너무 많이 섭취하면 요산이 과도하게 생성되어 평소보다 더 갈증을 느낄 수 있습니다. 독성 배출물질을 희석하려면 신장은 많은 양의 물을 필요로 합니다.출처 고기를 너무 많이 먹으면 나타나는 부정적인 증상 10가지 (thetip.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.15
0
0

비트의 영양성분과 섭취방법이 궁금합니다.
비트는 칼로리(100g당 40kcal)가 낮고 수분의 함량이 매우 높습니다. 우리 몸에 필수적인 단백질과 섬유질의 함량이 높아서 포만감을 유지시켜주고 영양을 공급해 주기 때문에 다이어트를 할 때 좋은 식품입니다. 출처 세계 4대 채소 비트 효능 (hcnews.or.kr)비트는 생으로 먹어야 안토시닌이 파괴되지 않아 영양성분이 그대로 섭취되지만,생비트는 약간의 독성이 있기 때문에, 면역이 떨어진 사람은 15분 정도 찌거나 익혀 먹으면 됩니다.출처 레드비트 부작용과 안전하게 먹는 방법 (tistory.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.15
0
0

감기에 제일 좋은 식단이 어떤게 있을까요?
감기 증상에 도움이 되는 식단 자료 첨부하였습니다. 참고해 주세요출처 감기 증상 완화에 좋은 음식 7 - 코메디닷컴 (kormedi.com)
건강관리 / 환자 식단
22.12.15
0
0

비트가 담배피는 사람에게 좋은가요?
비트는 비타민B1, B2 그리고 비타민C, 게다가 칼륨과 칼슘 등 미네랄 등이 다량 함유되어 있어 피를 맑게 해주고 고지혈증을 예방하는 식품입니다. 출처 세계 4대 채소 비트 효능 (hcnews.or.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.15
0
0

운동시 하루 담백질 섭취량은?
하루에 필요한 단백질의 양은 체형과 몸무게, 몸의 조성 차이, 그리고 목표한 바에 따라 사람마다 다를 수밖에 없습니다.본인의 현재 체형을 유지하기 위한 하루 섭취 단백질은 통상 몸무게 1kg당 0.8~1g이 필요하다고 합니다만, 이건 최소 필요량으로 생각하면 됩니다.출처 대한스포츠의학회 (sportsmed.or.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.15
0
0

곤밥이라는 것이 있나요 밥의 일종인가요
곤밥이란 말은 쌀밥을 일컫는 말인데, 쌀로 밥을 지으면 다른 곡식에 비해 유난히 고운 하얀색을 디고 있어 '고운밥' 또는 '곤밥'이라고 불러져 왔습니다. 출처 6천원으로 맛본 제주 전통보리밥, 곤밥보리밥 (tistory.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.15
0
0

비타민D에 좋은 음식이나 먹을게 있을까요?
비타민 D 풍부 식품 6가지에 계란, 연어, 송어, 버섯, 대구 간유 등이 있습니다.출처 : 비타민 D 최고 공급식품 6가지는? < 식품 < 유관산업 < 기사본문 - 의학신문 (bosa.co.kr)
건강관리 / 환자 식단
22.12.15
0
0