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답변 내역

손을 다쳤습니다.. 그리고 심심합니다..😭
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오른손 다쳐서 답답하겠어요! -넷플릭스 드라마,예능 몰아보기-유튜브 -머리쓰는게임 : 퀴즈 앱 , 추리게임-친구들이랑 통화 아픈동안이라도 무리하지말고 회복되면 더 활동적으로 놀아요!
의료상담 / 정형외과
26.01.17
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햄스트링 스트레칭 시 오금(무릎 뒤)가 땡겨요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스트레칭하고 오금이 땡기는건 대부분 정상입니다.햄스트링이 무릎뒤를 지나서 그쪽이 당길수 있어요.당기지만 참을만하고 끝나고 개운하면 괜찮고, 찌릿하거나 아프면 무리한거입니다. 무릎을 살짝 굽히고 발을 과하게 세우지말고 시간을 줄여서 하세요! 누워서 수건으로 다리들어올리는 햄스트링 스트레칭이나 종아리, 엉덩이 스트레칭도 같이하면 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.17
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엉덩이 안 쪽 깊숙항 곳이 너무 아픕니다
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.치열보다는 엉덩이/골반 근육이나 신경문제 가능성이 커요.항문 같이 아니라 엉덩이 안쪽 깊은 뼈쪽이 하루종일 욱신거리고, 걷고/앉고/누워도 아픈건 좌골신경통, 골반 근육 염좌, 천장관절 문제에서 흔해요. 4일째 계속 아프면 그냥 두지말고 정형외과나 신경외과 진료 추천드려요. 지금은 오래 앉아 있지말고, 무리한 움직임 피하고, 따뜻한 찜질정도 하시고 밤에 잠 못잘정도로 아프면 바로 병원 내원하세요. 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 정형외과
26.01.16
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왼쪽 중족골 골절 회복 하는데에 소요시간
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 상태 기준으로 보면, 어긋난 중족골 골절이라 철심 고정 수술을 했기 때문에 회복까지 보통 2~3개월 걸립니다. 수술 후 처음 3~4주는 철심 유지하면서 반깁스나 부목을 하고 체중은 거의 싣지 않고 지내요. 철심을 뺀 뒤에도 바로 정상생활은 어렵고, 2~3주 정도는 보호부츠나 반깁스를 더 하면서 조금씩 딛기 시작합니다. 이때부터 가벼운 재활이나 물리치료를 2~4주 정도 병행하면 걷는 게 많이 편해져요. 대부분 6~8주면 평지 보행은 가능, 8~12주면 일상생활이 거의 정상으로 돌아옵니다.궤양성 대장염때문에 회복이 늦어질수는 있지만 큰 차이는 없습니다. 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 정형외과
26.01.16
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1명 평가
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손목에 결절종 터진 것 같은데 병원 안가봐도 되나요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진이랑 설명보면 결절종이 맞고, 지금은 터진상태로 보여요.부딪히면서 안에있던 젤리같은 액이 퍼지면서 혹이 갑자기 사라지고 맨들맨들 해질수있어요. 통증이 멍든정도만 있고, 붓기,열감,심한통증이 없으면 조금 지켜봐도 괜찮아요.다만 다시 혹이 올라오거나 붓기 열감이나 통증 저림이 나타나면 병원 꼭 방문하셔야해요! 터졌어도 재발이 흔해요. 지금은 무리한 손목사용은 피하시고, 마사지, 강하게 누르지 마시고 경과를 지켜보세요.
의료상담 / 정형외과
26.01.16
5.0
1명 평가
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침묵의 병이라고 하는 골다공증은 중년 남성에게도 생길 수 있는지요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.중년남성도 골다공증은 충분히 생길수 있습니다. 증상이 거의없다가 골절로 처음 발견되는 경우가 많이때문에 침묵의 병이라고 불립니다. 남성은 여성보다 늦게나타나지만 50대이후에는 위험이 눈에 띄게 올라가요. 남성호르몬감소, 흡연, 음주, 운동부족, 비타민D부족, 스테로이드 악물복용, 만성질환 등에 의해 잘생깁니다. 남성 골다공증은 한번 골절되면 회복이 어딘경우가 많아서 조기치료가 중요합니다. 골밀도 검사를 정확히 확인한후 약물, 운동, 영양관리를 같이하는게 좋아요.
의료상담 / 정형외과
26.01.16
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내성발톱 초기 정형외과 가야될지 궁금해요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 통증이 없으면 급하게 정형외과 갈 필요는 없어요. 조금 길러보면서 일자로만 깎고, 너무 짧게 자르지 마시고, 꽉 끼는 신발을 피해주세요. 다만 발톱이 자주깨지거나 다시 아프기 시작하면 초기에 정형외과 가는게 좋아요. 수술은 염증 반복, 통증, 지속일때 고려하게됩니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.16
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어제 바닥에 있는거 주우려고 쭈구리고앉아서 손으로 주우려는데요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 상황이면 근육이나 인대가 순간적으로 늘어나거나 손상됐을 가능성이 커요. 넘어지지 않았어도 버티는 과정에서 툭 하는 느낌이 날수있고, 지금처럼 허리,엉덩이 결림,열감, 걷기 불편함이 나타날수 있어요. 다만 골다공증이 있으셔서 단순 삐끗으로만 보기어렵고, 미세 압박골절도 배제하면 안되요. 이럴땐 바로 정형외과 가는걸 추천드려요! 빠른쾌유를 빕니다.ㅐ
의료상담 / 정형외과
26.01.16
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골반 틀어짐으로 인해서 오른쪽 하복부쪽이 쑤실 수 있나요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반 틀어짐 때문에 오른쪽 하복부가 쑤실 수는 있어요. 골반이 한쪽으로 틀어지면 장요근이나 서혜부 근육이 계속 당겨져서 아랫배 깊은 곳이 찌릿·쑤시는 느낌이 날 수 있어요. 보통 자세 오래 유지하거나 움직일 때 생기고 쉬면 좀 나아지는 편이에요.근데 지금은 골반 때문만이라고 단정하긴 어려워요. 다낭성난소증후군이 있고 피임약을 먹는 중이라면 난소 쪽 통증이나 배란·낭종 관련 통증도 오른쪽 하복부로 비슷하게 느껴질 수 있어요. 특히 통증이 1월 초부터 반복되면 산부인과 원인도 같이 봐야 해요. 병원 내원추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 정형외과
26.01.16
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왼쪽 발목을 접질렀는데 질문있습니다
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 발목을 접질리면서 인대가 살짝 늘어나고 그 주변 신경이 예민해진 경우로 보여요. 가벼운 인대 손상에서 흔히 나타날 수 있어요. 당장 응급으로 병원 갈 상황은 아니고 5~7일 정도는 무리하지 말고 지켜봐도 됩니다. 다만 발목 힘이 계속 약하거나 감각 둔함이 사라지지 않거나 불안정한 느낌이 계속되면 그때는 병원을 가는 게 좋아요. 가게 된다면 신경과보다는 정형외과가 맞습니다. 지금은 축구나 격한 운동은 피하고 보호대를 착용하면서 통증 없는 범위에서만 가볍게 움직여 주세요. 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 정형외과
26.01.16
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