답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피로회복에 좋은 음식을 예로 들자면달걀 바나나 귀리 치아씨드 수박 시금치 아몬드 콩 고구마귤 등이 있으며 물도 자주 마셔주면 피로회복에 좋다고 해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.둘다 맜있는데 돼지고기를 넣으면 김치가 좀더 부드러워 맛있는 것 같아요 참치찌개는 약간 개운한 맛이 더 있구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루 두끼먹고 간식으로 과일 조금 섭취하는 것도 괜찮아요 다만 두끼에 탄단지 무기질 비타민등 하루 충족량을 충분히 섭취해 영양적으로 골고루 드시면 상관없어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.돼지고기 안심 앞다리살 뒷다리살 등심산살 소 앞다리살 등심살 우둔살 앞사태 설깃살이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.칼로리는적고 포만감 있는 음식은삶은 감자 계란 오트밀같은 통곡물 콩 사과 자몽 생선 야채 요즘제철인 딸기 등이 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양소가 더 풍부해지는 것보다 냉장보관은 밥이 점점 상하게 되는데 냉동은 지금한밥 그대로 보관이 되요 하지만.1주일안에 먹는.것이 좋고 바쁜 현대인들이 밥을 많이 해서 저장해 놓는거예요 밥하는 시간 줄이려고요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.잘하고 계시는 것 같아요 탄단지 골고루 드시고 무기질 비타민도 섭취하시고 계시니 괜찮아요아침에 탄수화물 섭취도 중요하니 고구마 1개도 괜찮을 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.물은 음식에 있는 물 국 찌개등을 포함해서 2리터정도가 적당하면 너무 많은 물을 마시면 신장에 무리가 갈 수 있어서 그럴껍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 밥대신 당이 높은 과일을 먹는다면 혈당 스파이크를 일으킬 가능성이 높기 때문에 간식으로 소량드시거나 당이 낮은 과일 위주로 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.한가지만 먹는다면 영양 불균형으로 점차 몸이 안 좋아져요. . 수험생이라면 더욱 골고루드셔야 될 것 같아요야채 과일도 꾸준히 드셔야 비타민 무기질 섭취를 해 공부할때도 힘이 생겨요