답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 소량으로라도 해먹는게 더 안심되지 않을까요 위생적으로도 그렇고 저는 해먹는게 덜 찝찝하더라구요재료도 최상으로 해서 그런지 뿌듯하고 맛있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.계란 두부 생선 살고기등 골고루.이것.저것. 잘 먹으면 왠만하면 영양이 충족되요 에너지를 생성하는 탄수화물을 너무 안 먹어도 힘이 없어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일은 당도가 높기 때문에 편중된 식습관은 좋지않고5대영양소가 골고루 된 식사를 하세요양보다 질입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 5대영양소가 골고루 섭취해야 더 건강하게 다이어트가 될 수 있어요 각 영양소들이 하는 기능이 달라요탄수화물은 에너지원 단백질은 근육을 만들때 필요해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 마그네슘 부족인 경우가 많습니다하루에 아침 저녁으로 바나나를 한개씩 먹어보세요아니면 마그네슘 영양제를 복용해 보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.편의점음식은 몸에 안 좋아요 차라리 싼 백반집을 찾아 백반을 사드시고 간식으로 고구마나 귤 바나나등 과일을 챙겨드세요

보니까 단백질이 많이 섭취가 되어지고 과일 섭취가 없으신 것 같은데 과일을 드세요 바나나 사과 식이 섬유소가 풍부한 것을 드시고 고구마도 좋아요. .영양제 많이 드셔도 그럴수 있습니다

겨울에 따뜻한 차를 많이 드시고 춥다고 웅끄리지 마시고나가서 그럴수록 뛰어보세요 대추생강차를 마시면 혈액 순환이 잘되고 열이 날 것 입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 노로바이러스는 85도에서 1분이상 가열하여야 사멸합니다 소량의 균으로도 감염이 가능하므로 겨울철 굴도 익혀먹으셔야 설사 장염 안 걸려요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 아버지도 그러신데 유산균을 많이 드시더군요 심리적인 부분도 크기 때문에 마음을 편하게하는 습관과 운동 많이하세요 유산소운동과 물을 많이 섭취하는 것이 장에 좋아요