답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리를 반복적으로 굽히는 동작은 허리에 많은 부하를 주게 되며 허리디스크에 좋지 않습니다.땅에 있는 물건을 주우실 때에는 허리를 앞으로 굽히지 않고 편 상태에서 무릎을 굽혀서 주워주시는 것이 허리에 부하를 줄여주며 허리디스크에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 허리디스크로 불편이 있으시군요.디스크가 있으시다면 바른 자세로 누워서 주무시는 것이 좋으나 불편이 있으시다면 옆으로 누워서 주무실 때 허리와 목이 앞으로 굽혀지지 않도록 바른 자세로 펴주시고 무릎 사이에 얇은 베게를 끼워서 주무시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 화장실에 앉아 있게 되면 항문에 압력이 증가하며 혈관이 비대해져 치질이 걸릴 위험이 높아집니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 후 통증으로 불편이 있으시군요.지연성 근육통은 2-3일 지나면 자연스럽게 회복이 되며 움직임 시 통증이 발생하게 되며 손상으로 인한 통증은 5일 이상 통증이 지속되거나 열감, 붓기, 움직이지 않아도 통증이 발생할 수도 있습니다.통증이 5일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.통증이 유발된다면 멈춰주시는 것이 좋으며 통증이 유발되지 않는 범위에서 활동을 해주시는 것이 좋습니다. 부하를 줄 때에는 발목 보호대를 착용해 주시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀분이 손이 아파 걱정이 많으시군요.심한 통증과 붓기, 열감, 손가락 움직임에 제한이 있다면 골절을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.자녀분이 많이 힘들어 한다면 병원에서 응급치료를 받으시거나 응급의료포털 e-gen에서 주말 치료 가능한 병원을 알아보시는 것도 도움이 되실 것입니다.자녀분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 무릎 주변 근육이나 힘줄, 인대 등의 주변 조직 손상이나 반월상연골 손상등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.CT나 MRI를 통하여 빠른 진단과 치료를 받으시는 것이 증상이 더 악화되는 것을 막고 빠른 회복에 도움이 되시겠지만군생활 중이라 불편은 많으시겠습니다.장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기 등 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 약물치료나 주사치료, 물리치료 등 지속적인 치료를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 밑 통증으로 불편이 있으시군요.지속적인 압박이나 마찰로 인한 근피로가 쌓거나 티눈 등으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 피부과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 손상이나 어깨 힘줄염등을 의심해 볼 수도 있으며 질환에 따라 치료방법은 달라 질 수 있을 것입니다.무릎과 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨, 손목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시는 것은 목과 어깨 주변 근육을 과긴장시키며 손목에 부하를 주게 되어 통증을 유발시킬 수도 있습니다.일과 후에는 온찜질이나 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주는데 좋습니다. 중간중간 일어나서 움직여 주시거나 충분한 휴식을 취해지고 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 바른 자세로 평소 규칙적인 빠른 걷기 운동이 도움이 될 수도 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.