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답변 내역

침대에 걸쳐 엎드리고 고개 옆으로 돌려서 있은후 목 당기고 뻣뻣
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 움직임에 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되어 목 움직임의 불편한 증상이 발생하시는 것일 수도 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 장시간 운전, 무거운 물건을 드는 운동, 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐주시는 것이 좋으며 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레치을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.불편이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.14
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종아리 근육 뭉쳤을 시 저주파마사지해도 되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 근육이 뭉쳤을 때 온찜질이나 저주파 마사지 중 어느 것이 더 좋은지 대해서는 개인마다 만족하는 것이 다를 수 있기 때문에 규칙적으로 자주 사용해 줄 수 있는 것이 더 좋은 것이라고 할 수 있을 것이며 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다. 장시간 힐을 신고 계신다면 중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 업무 시작 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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대퇴사두근 부분 파열은 어떤 보호대를 써야하나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.대퇴사두근 손상으로 불편이 있으시군요.손상 부위에 부하를 주지 않는 것이 좋지만 학교 등교를 하여야 한다면 허벅지 보호대를 사용하시는 것이 대퇴사두근의 부하를 줄여주는데 도움이 되며 보호대 착용 시 장시간 착용하시지 마시고 손상 부위에 부하를 줄 때에만 착용하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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목이 경추사이가 좁고, 일자목인데 헬스를 해도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.무거운 저항 운동을 하게 되면 경추에 무리한 부하를 주게 되어 목주변 근육을 과긴장 시키거나 경추 곡선 유지를 방해 할 수 있으며 운동 시 좋지 않은 자세로 목을 앞으로 숙이거나 경추의 균형이 무너지게 되며 일자목이나 목디스크를 유발할 수도 있습니다.헬스 운동 자체가 일자목에 안좋다기 보다는 바른 자세에서 턱을 당겨 주어 경추 곡선을 유지하는 올바른 자세와 적절한 저항으로 통증이 없는 범위에서 운동을 해주시거나 가벼운 스트레칭 운동은 도움이 될 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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발목 접질렀을때 보호대 언제차야되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목보호대는 발에 부하를 줄 때에만 착용하시면 되며 주무실 때나 쉴 때에는 벗어 두셔도 됩니다.인대 주사 후 주무시기 전에 얼음 찜질 해주셔도 되며 비닐봉지에 얼음을 넣고 수건으로 감싸서 사용하시면 됩니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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발바닥 가장자리 아픔 송곳으로찌르는것같이 아픔
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 근피로가 쌓여거나 발바닥 가장자리 부위에 염좌로 인하여 통증이 발생하는 것일 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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발목을 접질렀을때 병원 어디 가야되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.인대 손상 정도를 정확하게 진단을 하기 위해서는 x-ray검사로는 제한이 있으며 초음파 검사나 MRI검사가 필요 할 수도 있으며 주사치료가 필요할 수도 있을 것입니다. 당일에 같은 병명으로 양방과 한방의 진료를 볼 경우 비급여 항목은 상관없지만 급여 항목에서는 비용의 문제가 발생할 수도 있으며 한방에서 치료를 받으시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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스트레칭만으로 허리 통증 줄이는 법이 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 일을 하게 되면 허리에 무리한 부하를 주어 통증을 유발하거나 허리디스크 등 척추질환이 발생할 수도 있습니다.염증이 있으시다면 허리에 부하를 주거나 스트레칭, 마사지가 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 염증이 없다면 온찜질, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.장시간 앉아 있으시다면 엉덩이를 의자 뒤쪽 끝에 붙여 주시고 의자 높이는 양쪽 무릎이 90도가 되고 양쪽 발 전체가 땅에 닿도록 하여 바른 자세로 앉아 주시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.13
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1명 평가
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어느날부터 등이저림?결림?이런느낌이 납니다 통증이라하기애는 너무애매합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 통증으로 불편이 있으시군요.평소 좋지 않은 자세나 습관으로 허리에 무리를 주어 근육의 과긴장이나 허리디스크나 척추관 협착증 등 척추질환으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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허리 신경이 심장처럼 두근 거리는 거 같아요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리부분의 신경이 압박을 받아 엉덩이 통증, 다리 저림과 허리가 두근거리는 증상이 발생할 수도 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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