답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 손목 통증으로 불편이 있으시군요.과한 손목 사용으로 염좌가 발생한 상태에서 마사지나 스트레칭 시 염증 발생을 증가시켜 통증이 더 심해질 수도 있을 것입니다.통증이 발생하거나 지속적인 불편이 있으시다면 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니디ㅣ.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요..장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시는 것이 좋습니다.스트레칭 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 직절한 강도로 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 왼쪽 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 자세 붋균형이나 골반틀어짐, 골반염등 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 먼저 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시고 올바른 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.높은 베게는 경추 곡선을 완만하게 만들어 경추 건강에 좋지 않기 때문에 낮은 베게를 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갑작스러운 무리한 운동으로 종아리 근육통으로 불편이 있으시군요.근육통의 경우 3-4일 정도 시간이 지나면 자연회복 될것 이며 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭이 빠른 회복에 좋으며 통증이 심하시다면 병원에서 진료를 받으시고 소염진통제나 근육이완제 등 약물을 처방받아 복용하시는 것도 도움이 될 실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바답 아치 주변 통증으로 불편이 있으시군요지속적인 부하나 압박으로 인하여 근막의 피로가 쌓여 통증이 발생할 수도 있습니다.발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속돠거나 심해지신다면 정혐외과에서 진료를 받아보시는 것을 귄해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.오십견이나 회전근개 손상, 어깨석회성건염 등 어깨질환을 의심해 볼 수도 있습니다통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니디.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.건초염으로 불편이 있으시군요.손상정도에 따라 회복기간은 달라질 수 있으며 통증이 줄어듸신다면 온찜질을 해주시고 완전히 회복하시길 때 까지는 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으연 좋겠습니다

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 발목 통증과 관절 소리로 불편이 있으시군요.발목 웅직임시 통증과 소리가 있으시댜면 발목 관절 안정성이 약해지며 발목 인대나 힘줄, 연골의 마찰로 인한 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.통증이 발생한다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개 손상으로 불편이 있으시군요.극상근, 극하근 손상으로 인하여 극상근과 극하근의 역할을 삼각근이 하다보니 삼각근에 무리한 부하를 주어 통증이 발생할 수 있을 것입니다.회전근개가 완전히 회복하실 때 까지는 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이냐 움직잉은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.