답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 사용으로 인하여 손목 인대나 함줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 아치 쪽 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 아치부위 근막에 피로가 쌓였거나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.초기 급성 염증이 있다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 자제해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.만성기에는 온찜질을 해주시고 가벼운 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 평소에 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 신어 주시고 아치를 유지시켜 주는 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.발에 지속적으로 부하를 가하거나 충격을 주는 운동이나 활동은 자제해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.걷기 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다. 난간을 잡고 내려갈 때 무릎에 통증이 있으시다면 뒤로 내려가시다 낙상 할 수도 있기 때문에 안전하게 엘리베이트를 사용하시는 것을 권해드립니다.무릎에 무리 안가는 유산소 운동은 수중 걷기 운동이나 무릎에 부하를 주지 않는 앉은 자세나 누운 자세에서 할 수 있는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.남자 친구가 전거비 인대 파열로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.손상 초기 급성기에는 온찜질을 해주시는 것은 좋지 않으며 통증과 붓기가 줄어든 만성기에는 온찜질이나 족욕을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.예쁜 사랑 이어나가시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통증이 없는 범위에서 적절하게 해주시는 조깅 운동은 신체의 유연성과 하지 근력 강화, 심폐기능, 척추 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 건초염으로 불편이 있으시군요.어느 정도 회복이 되셨다면 온찜질을 해주시고 완전히 회복하실 때까지는 손목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 손목에 부하를 줄 때에만 보호대를 착용해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.급성 염좌 시에는 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않는 거이 좋으며 회복하실 때까지는 발에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.발에 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발 착용과 아치를 유지시켜주는 기능성 깔창을 사용하시는 것이 도움이 될 수 있으며 발에 지속적인 부하를 주거나 충격을 주는 운동이나 활동은 하시지 않는 것이 좋습니다.만성기에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.간호사보다 작업치료사가 힘들다는 말은 사람마다 다를 수 있을 것으로 보입니다.작업치료사도 국가면허증을 취득하여야 하는 의료기사이며 괜찮은 직업이냐에 대해서는 본인이 하기 나름이겠지만 개인적으로는 괜찮은 직업이라고 생각이 되어집니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 회전근개 손상이나 어깨 충돌증후군 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.따뜻한 물에 들어가면 괜찮아지는 것은 만성질환으로 근육을 이완시켜 주고 통증을 완화시켜 주기 때문으로 보입니다.통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨와 팔 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목디스크 등 경추 질환이나 어깨 회전근개 손상 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.바른 자세를 유지해 주시고 목과 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.