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답변 내역

토마토는 사람의 건강에 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요.토마토는 비타민 C, 비타민 A, 리코페인 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 좋은 식품입니다. 토마토를 익혀 먹는 것과 그냥 먹는 것의 영양소 차이는 상대적으로 작지만, 익힌 토마토는 리코페인의 가용성이 높아질 수 있습니다. 그러나 익힌 토마토와 신선한 토마토 모두 영양소를 제공하므로 개인의 취향과 요리 스타일에 따라 선택할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.11
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아침식사로 속에 부담이 되지 않는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 아침에 속에 부담이 가지 않으면서도 영양가 있는 음식으로는 오트밀 또는 시리얼, 요거트와 과일, 계란 샌드위치, 스무디 등이 좋은 선택입니다. 이러한 음식들은 영양소를 제공하면서도 소화에 부담이 가지 않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.11
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단백질을 지나치게 섭취해도 몸에 안좋을 수 있나요?
안녕하세요. 단백질은 근육 형성에 중요한 영양소이지만, 지나치게 많이 섭취하는 것은 오히려 건강에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있고, 칼로리 과잉이나 영양소 불균형을 초래할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 단백질 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.11
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매실청 많이먹으면 비만의 원인이 되는지요
안녕하세요. 매실청을 자주 섭취하는 것이 비만의 원인이 된다는 것은 조금 상관관계를 파악하기 어렵습니다. 매실청은 매실과 설탕으로 만들어진 음료이며, 자연적으로 산성을 가지고 있습니다. 매실청은 신맛과 상쾌한 맛을 가지고 있으며, 음식의 감칠맛을 높이는데 사용될 수 있습니다.매실청을 적당량 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 매실은 비타민 C, 식이 섬유, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 하지만, 과도한 섭취나 단독으로 대량으로 섭취하는 것은 적절하지 않을 수 있습니다. 설탕을 많이 사용하여 담가진 매실청은 과도한 설탕 섭취로 인해 칼로리가 높아질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.11
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브로콜리는 어떤 좋은 영양소가 있을까요?
안녕하세요.브로콜리는 매우 영양가 있는 채소로 알려져 있습니다. 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 콜라겐 생성에 도움을 주며, 비타민 K도 풍부하여 혈액응고를 돕고 뼈 건강에도 기여하는 영양 성분이 있습니다. 또한, 비타민 A도 함유하고 있어 시력을 유지하고 피부 건강에 도움을 줍니다. 마지막으로, 소화를 촉진하고 포만감을 유지하는데 도움을 주고 칼슘 성분으로 뼈 건강에 좋고 철분도 풍부하여 적혈구 생성에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.11
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카페라떼를 좋아하는데 마시고 나면 배가 아픈이유?
안녕하세요. 만약 카페라떼를 마시고 배가 아프다면, 그것은 개인적인 신체 반응일 수 있습니다. 아마도 우유나 커피에 대한 특정 성분에 대한 민감도가 있을 수 있습니다.우유를 소화하지 못하는 유당불내증이거나 커피의 자극적인 성분으로 인하여 그럴 수 있으니, 천연 음료나 티 정도의 섭취를 고려해보세요.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.11
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치킨을 자주 먹으면. 몸에 해로울까요?
안녕하세요. 치킨의 조리 방식, 섭취량, 그리고 다른 식단 요소와의 조화에 따라 다를 수 있습니다. 치킨은 단백질을 제공하고 맛있는 음식이지만, 과도한 섭취는 일부 건강 문제를 야기할 수 있습니다.일반적으로 치킨은 튀긴 것보다 구워진 것괴 양념이 없는 것이 더 건강적입니다. 기름진 소스와 함께 과도한 양을 섭취하는 것도 피하는 것이 좋습다. 무엇보다도, 모든 음식은 적당한 양과 빈도로 섭취하는 것이 중요합니다. 세 번 이상 치킨을 먹는다면, 다른 식단 요소를 고려하여 조화를 이루는 것이 좋습니다. 개인의 신체 상태와 건강 상태에 따라 식단을 조절하고, 영양가 있는 다른 음식과 함께 치킨을 즐기는 것을 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.11
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꼭 삼시세끼를 먹어야 하루 영양 식단 밸런스 맞나요?
안녕하세요.질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 삼시세끼식사를 하는 것이 일반적으로 영양분을 균형 있게 섭취하는데 도움이 됩니다. 아침 식사는 에너지를 보충하고 신체를 깨우는데 중요하며, 점심 식사는 영양소를 충분히 공급하여 에너지를 유지하는데 도움이 됩니다. 저녁 식사는 일일 활동을 마무리하고 잠을 준비하는 시간이므로 가벼운 식사를 선호하는 경우도 있지만, 영양소 섭취에 주의해야 하며, 개인의 식습관에 따라 식사 패턴은 다를 수 있으며, 영양분을 다양하게 섭취하고 적절한 양을 유지하는 것이라고 생각합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.11
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아침에 일어나서 아이스아메리카노를 마시면?
안녕하세요. 커피에는 자극적인 성분이 들어있어서 배변 활동을 자극할 수 있습니다. 아침에 아이스 아메리카노를 마셔서 문제가 생기는 것 같다면, 다른 음료로 대체해보는 것이 좋을 수 있습니다. 물론, 개인의 체질과 반응은 다를 수 있으니 자신의 신체 반응을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.11
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제가 탄수화물을 엄청좋아합니다
안녕하세요. 밀가루 기반의 음식을 많이 즐기시는 것은 단기간에는 괜찮을 수 있지만, 장기적으로 지속적으로 섭취하는 것은 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 과도한 탄수화물 섭취는 체중 증가, 혈당 변동, 대사 이상과 같은 문제를 야기할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 다양한 영양소를 고려한 식사가 중요하니 다른 식품군도 포함시켜야 합니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해 식사 다양성과 적당한 양을 유지하는 것을 추천드리겠습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.10
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