답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.북엇국은 단백질이 무기질이 풍부하여 영양가가 높습니다.특히나 혈관 건강과 뇌기능에 도움을 된답니다.다만 소금 함량을 조절하여 적정량을 섭취하는 것이 좋아요~~

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.커피 믹스라고 무조건 몸에 해로운건 아닙니다.영양적으로는 보충의 의미에서는 긍정적이랍니다.무엇이든 많이 드시는게 안좋은 거죠그나마 아메리카노가 커피믹스보다는 많이 먹어도 비교적 괜찮은거랍니다.즉 맘 편하게 드시는게 가장 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.우선 더 드셔도 되요삼겹살에도 많은 성분들이 있는데요특히 단백질이 삼겹살에 많이 존재 해요단백질 보충으로 종종 드셔도 된답니다.너무 많이 드시면 비만으로 가겠지만 그래도 종종 드는것 정도는 괜찮아요

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.네 괜찮아요결국 우리몸에는 탄수화물 원을 필요로 하기 떄문에 밥을 먹는데밀가루도 탄수화물 원입니다.다만 영양성분적으로 일부 차이는 있지만 상관없어요

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.야채를 생으로 먹는게 가장 좋습니다.일부 전문가들이 야채를 볶아서 먹으면 함량이 늘어난다고하는데요...수분이 날라가서 함량이 증가되는 경우가 많습니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.혈관을 확장시키는 역할로 일부 기능이 좋아지게 만든다고 알려져 있는데요아르기닌과 같은 성분이 그렇습니다.그런데 이 성분은 어디에나 존재를 해요 다만 한국인이 섭취량이 부족하다는 연구결과 때문에해당음식을 드시면 도움은 될 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.혈관에 좋은 음식은 상당히 많은데요 그중에서 저는 코엔자임이 들어간것을 많이 추천드려요 영양제로써 추천드리는거구요빨강음식들이 대부분 혈관에 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.감자로는 부족합니다.감자는 주로 식이섬유와 탄수화물로만 이뤄져 있는데요단백질 음식 정도라도 같이 드셔야 할것 같아요지방은 거기에 함유된게 있어서 괜찮을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.푸른에는 식이섬유가 풍부하고 배변활동을 이르키는 효능이 있다고 알려져 있어요

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.간단하게 때울수 있는 식단으로는과일, 요구르트, 샌드위치, 두유 등을 추천드려요이게 영양소가 고르게 잘 먹을수 잇어요