답변 내역

안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.노록색에 따라서 분리방법이 다르지만우선 주정같은곳에 데우기만 하면 분리가 됩니다. 그리고 그걸 원심분리처럼 돌리면 바로 분리가 되는 원립니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.우선 아침에는 탄수화물중 사과와 같은 제품이 좋습니다. 그래야지 몸에 활력이 빨리 들어갑니다.낮에는 지방 및 단백질이 좋습니다.저녁으로는 단백질 위주로 드시는걸 추천드립니다. 그리고 적은 양을 드세요

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.미역줄기와 톳은 풍부한 식이 섬유를 포함하고 있습니다. 식이 섬유는 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 포만감 유지 등에도 도와줘요미역줄기와 톳은 다양한 미네랄을 포함하고 있습니다. 특히, 칼슘, 철, 마그네슘, 요오드, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄은 뼈 건강, 혈액 형성, 신경 기능, 근육 수축, 체액 균형 등에 필수적인 역할을 합니다.미역줄기와 톳은 다양한 비타민을 함유하고 있습니다. 주로 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K 등이 포함되어 있습니다. 이러한 비타민은 면역 시스템 강화, 조직 재생, 항산화 작용, 혈액 응고 등에 중요한 역할을 해요ㅕ

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.제가 생각하는 가장 몸에 안좋은 식품하면곱창 대창 등으로 말하긴 합니다. 이는 높은 콜레스테롤을 가져 혈관에 매우 안좋아요

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.탄단지를 지켜야지만 건강한 다이어트가 가능합니다.단백질만 드셔도 생활은 되지만 건강하게 다이어트가 안될 뿐입니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.단백질을 드시면 당연히 살이 빠지고 근육이 증가하는데 적당량 드셔야 합니다.단백질을 하루에 약 200g 드신다고 생하면 금방입니다. 그래도 건강하게 드셔야 하니아침은 사과와 샐러드 점심은 간단한 닭가슴살이나 계란 감자 등을 추천드립니다.저녁으로는 닭죽같은걸 해서 드시면 포만감일아 탄단지 맞춰서 드실수 잇습니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.당연한 거겠지만 당연히 단백질이 가장 중요합니다.그리고 단백질왜에 칼슘이나 연골등에 좋은 음식을 같이 드시는걸 추천드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.소금빵만 드신다면 하루에 5개까지는 드셔도 됩니다.다만 우리는 한국인이라 나트륨 섭취가 많아서 2개 이상 안드시는걸 추천드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.인터넷 보면 돌여보고 꺼칠한거보고 색을보고 등등 많잔아요...그런데 그거에 대한 기준을 다들 애매하다는거죠 가장 쉬운 방법 알려드릴게요그냥 달걀을 들고 흔들어보세요 내부가 흔들리는 느낌이 들면 안좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.일단 동일합니다.다만 달걀프라이는 기름을 쓰기 떄문에 기름이 들어가서 오히려 안좋습니다.다른걸 안 넣는다는 조건에서는 같지만 요리에 따라 다릅니다.