답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉압착, 엑스트라버진 올리브오일을 하루 1큰술을 생으로 드세요과다 열량 주의 및 높은 열에 가영ㅇ르 피하고보관은 서늘한 곳에 칼로리 과잉시 체지방이 증가될수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요운동후 단백질은 섭취를 해줘야지 근 손실을 줄여 줄수 있답니다.건강에 오히려 좋을수 있어요다만 밥은 통곡물로 쫌 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생강이 생각보다 몸에 좋죠몸에 열을 쉽게 올여 주기 때문에 금방 효과가 있어 보인답니다.비슷한게 도라지나 홍삼이 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 추출하는기계에 따라 차이가 있는데요일반적으로는 2샷 기준이 좋답니다.3잔부터는 과잉 섭취랍니다. 대체로는 보이차나 다른 디카페인도 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 같이 드셔도 되요다만 전부다 너무 많이 먹는 것만 피하시면 좋을듯 합니다. 시중에 특히 레몬즙은 함량이 높아 희석을 많이 시켜 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 새벽 수유 하신다고 고생이 많으시네요6개월쯤 되면 아이가 성장이 급증해서 그럴수 있을듯 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당 떨어질 땐 포도당 캔디 같은 당이 있는게 좋은데요아침에는 복합 탄수홤루이나 통곡물 단백질 이렇게 드시면 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 냉장해도 식혀두면 저항성 전분이 생기는건데요이게 칼로리는 낮춰주진 않아요 (검사시에는요)다만 당의 섭취를 줄여줄수 있는데요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적으로는 콩국수와 냉면등이 있답니다.이게 시원하게 먹을수도 있지만 탈수 증상을 예방하는 작용도 한답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오늘도 무더위이긴 한데요검색어를 보니깐 냉면이 떠있더라고요냉면은 나트륨이 많아 혈압에는 안좋지만 다만 수분의 배출을 줄여줘 탈수를 예방하긴 해요