안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
환자 식단
Q. 무기력하고 움직이기 힘들고 잠을제대로못자요 머리 아프고 토는 딱 한번 했어요 어제
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.몸살 증상이 맞으며 지금 먹기 좋은 음식으로는 흰쌀죽, 닭죽,미지근한 물, 이온음료, 바나나, 구운 감자나 고구마 등이며 기름진 음식, 카페인, 찬음식은 피하세요
식습관·식이요법
Q. 암검사 일주일 전 금주가 맞는건가요?!!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈액검사에서 알코올이 간 기능 수치나 염증 수치에 영향을 줘 검사 결과 왜곡될 수 있으며 내시경 검사에서 알코올이 점막 자극, 출혈 위험을 증가시키고 진정제 작용을 방해 할수도 있습니다. 최소 2~3일 전에는 금주해야 하며 가능하면 1주일 전부터 금주하는 게 좋습니다. 암 관련검사는 1주일 금주가 안전하고 권장됩니다.
식습관·식이요법
Q. 파프리카와 오이를 매일 갈아서 마시면 몸에 어떤 좋은점이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파프리카와 오이의 효과는 항상화 작용으로 피부, 면역력 강화에 좋으며 수분 보충과 이뇨 작용으로 부기 제거와 노폐물 배출에 좋고 저칼로리와 식이섬유가 포만감을 높이고 변비 예방에 도움을 주며 피부건강과 피로회복 효과로 전반적인 컨디션 개선에 도움이 됩니다. 함께 넣으면 좋은 식재료는 레몬, 샐러리, 사과, 케일, 시금치 약간 등이 있습니다.
환자 식단
Q. 몸에 철분이 낮으면 어떠한 식단으로 먹어야 할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.철분이 많은 음식은 흡수가 잘되는 동물성 즉 소고기(특히 간), 닭간, 계란노른자, 조개류등과 흡수는 적지만 도움은 되는 식물성 즉 시금치, 두부, 검은콩, 브로콜리, 귀리, 건포도 등이 있으며 비타민C는 흡수를 도와주는 음식으로 좋고 커피, 녹차, 우유, 치즈 등은 식사 직후에는 피하는 것이 좋습니다. 철분 흡수를 방해합니다.
기타 영양상담
Q. 검은콩은 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.검은콩은 식물성 단백질이 근육유지, 포만감에 좋으며 이소플라본이 여성호르몬 유사와 탈모 예방에 효과가 있으며 안토시아닌이 항산화작용과 노화방지, 식이섬유가 포만감과 변비개선 효과가 있고 비타민E, 칼슘,철분이 피부, 혈액, 뼈 건강에 좋습니다.