안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 요즘 다리를 움직이면 무릎에서 뚝뚝 하고 소리가 나는데요 ?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증이 없다면 소리가 나는것에 크기 의미를 둘 필요는 없습니다.뼈와 뼈사이에 있는 충격 완화(액체성질) 구조에서 기포가 터지면서 나타는 경우라서 크게 문제는 되지 않습니다.다만 최근 무릎통증과 같이 불편함과 신체이상이 있다면 병원에 방문하시는게 안전 합니다.혹은 무릎 주변 근육들이 약화가 되서 일시적으로 나타날 수 있으니 무릎 강화 운동과 엉덩이 강화 운동을 해주시면 도움이 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 발목보호대 어느 정도 착용이 적당한가요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목보호대를 착용 하신다면 활동 할 때만 착용하시는게 좋습니다.운동하거나 오래서있기, 오래걷기 등 다양한 활동 하실 때 착용하시고쉴 떄는 풀어놓는게 좋습니다. 주무시거나 앉아서 쉴때 정도는 풀어 주는게 다리 건강에 좋습니다.
정형외과
Q. 예전에 발목저질른곳이 가끔욱신...
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 아무래도 그런것 같습니다. 염증은 버틸만 하면 안나타나고, 피곤하거나 많이 활동 하면 염증이 다시 느껴지므로평소에 발목 주변을 자주 물리치료해주고 손상되지 않게 해주시는게 좋습니다.또한 통증이 적당히 버틸만 하다면 발목 재활 운동이 좋은데주로 한발로 버티기 운동이 효과적이므로 아래 동작을 한번 해보시길 바랍니다.30초 정도 버텨주면 좋습니다.여유가 된다면 지지 한 쪽 발에 쿠션이나 수건을 깔고 하면 더 효과적입니ㅏ.
정형외과
Q. 어제 디스크가 터졌는데 오늘 걸어도 괜찮을까요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 어느정도 걷기가 가능하다면 조금씩 걷는것도 효과적입니다. 10분 하고 잠시 쉬고 10분 하고 쉬는것을 추천드리고과하게 활동하면 손상된 디스크에 도움이 되지 않으니 적당히 움직이시길 바랍니다.또한 보호대나 복대가 있다면 착용하시고 걷는게 안전 합니다.되도록이면 누워있는게 가장 좋습니다.
정형외과
Q. 스마트폰을 많이 사용하니깐 손가락중에도 엄지 중간에 마디가 너무 아픈데 류마티스 그런걸까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.스마트폰 많이 해서 생기는 드퀘르뱅 질환 같습니다.엄지손가락 주변 인대나 힘줄이 과부하게 걸리면 나타나므로엄지손가락을 자주 쓰지 않는것이 좋습니다.손목 주변과 전완근 주변을 자주 풀어주시길 바랍니다.통증이 너무 심하다면 테이핑이나 보호대 착용도 효과적입니다.
정형외과
Q. 다리 연골 엑스레이 얼마나 빨리 찍어야 하나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증이 심해질 경우 주변 조직들이 약화가 되며근육이 빠지기도 합니다. 최대한 빨리 가셔서 적극적으로 치료 받는것을 추천 드립니다.병원가기 힘든 상황이라면 보호대라도 착용하시길 바랍니디ㅏ.
정형외과
Q. 골반 고관절 인공관절 수술을 받으면 기본 재활 기간은 얼마나 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.기본적으로 수술 후 2주 정도 부터 가벼운 보행 운동을 시작 합니다.다만 나이와 수술 정도에 따라 다르지만 2주 정도부터 보행을 하는데, 하이워커나 보행보조 도구들을 사용해서보행 운동을 합니다.보행운동과 더불어 누워서 하는 매트 운동, 허벅지 근력운동 등 다양한 하지 운동을 하는데 2~8주 정도는 계획을 잡으셔야 합니다. 8주쯤에도 통증이 사라지지는 않지만 어느정도 일상생활은 가능 할 것으로 보입니다. 재활 방법은 치료한 병원 의료진과 치료사의 따라 다르므로 의료진과 전문가의 얘기를 잘 듣고 상의 하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 물리치료 받은 후 통증이 사라지질 않습니다. 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.치료를 꾸준히 받으셔야 호전 될 듯 합니다.치료하고 나서 괜찮으셨다면 치료에 대한 긍정적인 신호로 보이며,치료를 하고 나면 지속적으로 회복 될 것 같습니다.병원을 일주일에 2~3회 정도 꾸준히 다니시길 바랍니다.
정형외과
Q. 핸드폰을 많이 해서 거북목이 된것같아요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.거북목이 심해진다면 말씀하신 부위가 더 튀어나오게 되는 버섯목 증후군 까지 발생 됩니다.더 심해지기 전에 자세 교정을 받으시는게 좋으시고,통증 감소를 위해 목 주변을 마사지 해주거나 어깨 스트레칭을 자주 배우시는게 좋을 듯 합니다.15세 정도면 충분히 교정 가능하고, 더 늦기 전에 하여야 좋습니다.교정을 하는 병원은 따로 없고 주변에 정형외과나 신경외과, 재활의학과 등에서 도수치료하면서 통증도 있고, 체형 교정까지 같이 받으신다고 말씀하시면 됩니다.
재활·물리치료
Q. 만 23살입니다 어릴적에비해 목이좀 두꺼워지고 짧고요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.거북목과 일자목 둘다 있을 가능성이 있습니다.또한 목 앞쪽까지 붓는 경우는 갑상선의 문제로 생기기 떄문에검사도 해보시면 좋을 듯 합니다.또한 증세가 심해지거나 자세가 안좋아질 경우 이렇게 뒷목에 혹 처럼 생길 수 있으니 자세교정 꼭 하시길 바랍니다.