안녕하세요.전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 뒷목이 뻐근하고 땡길 때 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아래 동작을 한번 해보시길 바랍니다.해당 동작은 신전 운동인데 신전운동을 해서 호전이 되지 않는다면 굴곡 운동이 도움이 될 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 일자목과 손저림증상이 연관있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 일자목과 손저림은 관계가 많습니다. 일자목의 경우 뒷목 근육과 어깨 근육이 과하게 긴장되어 혈액순환의 장애를 일으키고 심할 경우 목 디스크성 저림을 유발 하게 됩니다.
정형외과
Q. 유리잔에 심하게 베였는데 꿰매야 할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.사진 상으로는 지혈이 아직 되지 않은 것으로 보아병원에서 봉합을 해야 할 듯 합니다.사진이라서 정확하지 않지만 근육층 까지 손상 된것으로 보아 봉합 해야 할 상황 같습니다.
재활·물리치료
Q. 만성 허리 통증 환자에게 필라테스와 물리치료 중 어떤 것이 더 효과적일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.만성 허리 통증에는 약간의 유산소 운동과 근력 운동이 도움이 된다는 논문이 많습니다.치료로 호전 되지 않는다면 운동을 병행 하시는게 좋을 수도 있습니다.
정형외과
Q. 무릎연골이 얼마나 남았나 확인하고싶으면 어떤 검사를 받아야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.엑스레이로는 확인하기 힘듭니다.엑스레이는 뼈의 손상 유무를 보는 검사 기기이므로정확한 검사는 mri 검사가 가장 정확 합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 회전근개 부상 재활 시 필라테스와 물리치료를 어떻게 결합해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.필라테스에서도 해당 증상과 어떤 처치를 받았는지 얘기를 충분히 하시고전문적인 필라테스 강사님을 만나시길 바랍니다.물리치료사 출신이나 작업치료사 등 병원 근무 했던 강사님과 진행하시는게재활에 도움이 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 청소 락스 오래 만지고 있으면 시간이 지나도 피부에 통증이 올수도 있을까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 아무래도 락스가 묻은 피부는 통증을 느낄 수도 있습니다.대부분 흐르는 물로 씻으면 사라지기는 합니다.피부의 보이지 않는 상처가 있다면 더 따갑고 통증이 느껴질수 있으니 장갑을 착용하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 발목전거비 인대 부분파열 2주 지났는데 후거비인대 쪽이 안좋습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.수술 할 것 아니면 지금처럼 치료 되기 기다리는 방법 밖에 없습ㄴ디ㅏ.병원에가서 검사를 해도 아마 큰 손상 아니라면 약먹고 물리치료 밖에 없을 듯 합니다.진통제는 가능하면 통증 없어 질 때 까지 계속 드시는것을 추천드리고통증으로 인해 걷기 불편하다면 보호대나 스포츠테이핑을 해주시면 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 체형이 균형이 맞지 않으면 혈액순환장애 및 여러 통증이 유발되기 쉽다고 하는데 교정을 위해 혼자 할수 있는 것이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 아무래도 체형이 많이 망가지게 됩니다.좋은 방법은 본인이 의식해서 몸을 세로로 늘려주는게 좋은데요.처음에는 세로로 늘리는게 어렵기 떄문에아래동작처럼 강제로 늘려주는것이 좋습니다.이런 동작으로 몸을 세로로 늘려주시고,철봉이 있다면이렇게 해주셔도 됩니다.척추를 길게 늘려준다고 생각하시면 자세 잡을 때 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 허리근육이 놀란것 같은데 셀프 치료법 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.다양한 방법이 있는데요. 10초씩 3번 정도 해보시길 바랍니다.여유가 된다면 이렇게도 해보시길 바랍니다.통증이 발생되기 전 까지 하시면 됩니다.