안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 무릎이 아파서 병원에 갔더니 골다공증 이라는데수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골다공증이 있다면 수술 없이 운동과 약물 치료로 관리할 수 있습니다. 체중 부하 운동(걷기, 가벼운 걷기, 수영 등)과 칼슘, 비타민 D 보충이 중요하며, 골다공증 약물(비스포스포네이트 등)도 사용될 수 있습니다. 수술은 보통 골절이 동반된 경우에만 고려되며, 전문가와 상담하여 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 혼자서도 아프면 주물러서 풀기를 해도 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.혼자서도 아픈 부위를 부드럽게 주물러서 풀기는 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 너무 세게 압박하거나 무리하게 풀면 오히려 근육이나 인대에 부담이 될 수 있으므로 주의해야 합니다. 가벼운 마사지와 함께 스트레칭을 병행하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
정형외과
Q. 무릎연골 주사후 무릎통증이 심해칠수 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 연골 주사 후 일시적인 통증 증가가 있을 수 있습니다, 특히 주사를 맞은 부위가 자극받거나 운동 후 염증 반응이 일어날 수 있기 때문입니다. 실내자전거와 같은 운동이 무릎에 부담을 줄 수 있어 통증이 심해졌을 수 있습니다. 주사 후 통증이 지속되거나 악화되면 휴식을 취하고, 필요시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 발가락 타박상인가요 멍이들었는데여
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.새끼 발가락에 멍이 든 것은 타박상으로 보이며, 통증이 적고 걸을 때 문제가 없다면 골절 가능성은 낮습니다. 얼음찜질은 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시간이 지나면 자연스럽게 멍은 사라지지만, 통증이나 부기가 지속되면 병원을 방문해 추가 확인을 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 불균형이 있어 헬스중 왼쪽어깨가 불편합니다..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 불균형을 해결하려면 어깨 외회전근(인프라스피나투스, 터서즈 마이너)을 강화하고, 상부 승모근을 이완하는 스트레칭이 필요합니다. 운동 중 의식적으로 어깨 위치를 조절하며, 어깨 안정화 운동(스카프 플라이, 덤벨 외회전)을 추가하는 것이 도움이 됩니다. 균형 잡힌 근육 발달과 자세 교정이 중요합니다.