안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 발가락 골절 회복하는데 얼마나 걸리나요? 걱정됩니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 골절 상태와 골절위치, 회복능력에 따라 다르겠지만 보통 6주 ~ 12주정도 기간이 걸립니다.다만 일상생활에 큰 문제 없기위해선 4주 ~ 6주 정도 걸립니다.골절의 치료는 단순히 고정(깁스)되고 무리하게 움직이지않고 충분히 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 가장 회복에 도움을 줍니다.정기적으로 검사를 해서 골절의 유합 상태 체크 및 경과를 지켜보시면서 관리해주시길 바랍니다.운동은 주치의 판단하에 다 회복이됐다고 소견을 주면 그때 하시길 바랍니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 몸에 낭종이하나 생겼는데 크기가 작습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 정확히 낭종의 상태 및 크기를 판단하기 어렵지만 작은 낭종은 자연회복이 될 가능성이 높습니다.청결 유지가 중요하며, 위생적인 관리가 필요합니다.고름과 같은 염증, 크기가 커진다면 전문의에게 적절한 치료를 받아보시길 바라며 그렇지않다면천천히 경과를 지켜보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 낭종이 해결되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 가슴 위쪽에쑤시는 것 같이 통증이 있어요 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금 같은 경우는 검사 및 정확한 전문의에 진단이 필요해보입니다.단순 근육의 긴장에 의한 증상, 림프에 문제, 혈액순환의 문제 등 여러 문제가 의심이 되지만 추측보다는 정확한 검사를 통해 진단을 받아보시길 바랍니다.지금과 같은 통증은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.최대한 빠른 시일내에 내원하셔서 치료 후 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 임산부 아킬레스건 통증에 대해 문의드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 아킬레스건염 같은 경우 염증의 질환이기에 염증의 증상인 붓기, 열감이 나타날수있지만 현재 붓기와 열감이 없다면 아킬레스건은 가능성이 낮지만 배제하긴 어렵습니다.현재 임신중이시기에 임신기 같은 경우는 호르몬의 다양한 변화, 전신의 붓기, 피로도 쌓임 등등 여러 원인에 의해 지금과 같은 증상이 나타날수있습니다.또한 임산부이시기에 검사(엑스레이) 같은 경우 제한이 될 수 있고, 약물치료도 제한이 될 수 있기에 통증이 심하다면 병원(정형외과, 산부인과 등)에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.평소에 가볍게 보호자분께서 앉은 상태로 가볍게 종아리 및 발바닥 마사지를 해주는것도 좋습니다.꾸준한 관리와 적절한 조치를 통해 건강하셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 종아리 말고 정강이있는쪽이 아픈데 어느곳을 마사지 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 많이 걷거나 뛸 때 정강이쪽이 아픈 이유는 다리를 가슴쪽으로 당기는 동작시정강이쪽 근육들이 작용을 하면서 근육의 피로도 및 긴장도가 높아지면서 통증을 유발할수있습니다.대표적으로 정강이 통증을 유발하는 전경골근을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.또한 평소에 무리하게 걷기보단 충분히 휴식을 취하면서 관리를 해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 손바닥에 파란핏줄보이고 부었는데 병 원 가야할까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.핏줄이 보이는건 정맥 혈관입니다.다만 부었기에 현재로써는 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 받아보시길 바랍니다.또한 자극을 주거나 무리하게 움직이기보단 충분한 휴식과 치료를 통해 경과를 지켜보시길 바랍니다.지금과 같은 이유는 증상을 파악하기어렵기에 검사 후 진단을 받으시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 온몸이 뻐근할 경우 마사지 받나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.마사지같은 경우는 뭉친 근육과 피로해진 근육을 풀어주면서 컨디셔닝에 도움을 줍니다.평소에 틈틈이 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절 해주시고 마사지같은 경우는 종종 받아보시길 추천드립니다.마사지 도구로는 폼롤러, 마사지볼, 땅콩볼, 괄사 등 을 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 통풍이어떻게 오는지 알려주세요 통풍
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 통풍은 엄지발가락에 나타날수있지만 지금과 같이 손가락에도 통증이 나타날수있습니다.다만 현재 증상이 관절염의 증상과도 비슷하기에 통풍 진단을 받으신게 아니라면 검사를 통해전문의에게 감별 진단을 받아보시길 바랍니다.또한 통풍이라면 충분히 치료와 관리(식단, 생활습관 개선 등)를 해주신다면 충분히 호전이 가능한 질환이기에 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 일자목 개선에는 어떤 운동이 좋은가요?!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 일자목과 함께 전신적으로 바른 자세를 유지하는것이 좋아보입니다.업무 환경, 수면 자세, 생활 패턴 등 바른 자세를 유지할수있게 관리가 필요해보입니다.스트레칭적으론 후두하근, 대흉근, 흉쇄유돌근, 상부승모근, 견갑거근 등을 추천드리며평소에 날개뼈를 내리면서 모은다는 느낌으로 중하부 승모근의 힘을 키우시길 바랍니다.목 폼롤러 스트레칭날개뼈 내리면서 모아주기 운동현재 통증이 없다면 스스로 꾸준히 운동을 권유드리며, 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료와 함께 교정을 해보시길 바랍니다.꾸준한 관리와 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 정상적으로 걸으려면 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 긴 시간 침상 생활을 하다보니 다리의 균형 감각, 근력이 떨어져서 걸음에 제한이 될 수 있습니다.다만 충분히 재활치료를 꾸준히 한다면 보행에 있어서 문제가 없습니다.기간은 상태에 따라 다르지만 보통 몇 주 ~ 몇개월 정도 걸릴 수 있습니다.재활 담당자인 물리치료사 선생님과 상담을 통해 현재 재활치료 계획 및 방향에 대해서 설명을 들으시고침상에서도 할 수 있는 다리 근력 강화 운동 등 교육을 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 마음 가짐이 중요합니다.다시 건강히 회복 할 수 있으니 너무 걱정마시고 끝까지 화이팅하시길 바랍니다^^