안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 무릎 연골 파열 됐을때수술 꼭 필요한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 파열에 정도에 따라 나눠지게됩니다.현재 파열 정도가 수술이 필요한 단계라면 아무래도 물리치료와 자연 치유로는 제한이 될 수 있습니다.전문의와 상담을 통해 다시 한번 상태에 따른 선택을 하시길 바랍니다.다만 수술병원 / 비수술병원에 내원하셔서 여러 전문의에 소견을 들어보시길 바랍니다.보존적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 체외충격파, 물리치료등이 있으며 호전이 없다면 수술을 고려해보시는게 좋습니다.빠른 시일내에 무릎이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 병원에서 허리디스크 판정 받았는데 꾸준히 치료하면 완치가 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크에 정도에 따라 완치가 가능할수도있고 수술을 통해 완치가 가능한 경우가있습니다.우선 더 악화가되지않고 더 진행되지않는것을 목표로 꾸준히 치료와 관리를 해주시길 바랍니다.디스크가 있다고 무조건 아픈것은 아니기에 몸에 충분한 근육과 척추에 무리만 가지않는다면 괜찮으니 너무 걱정마시고 꾸준히 치료 해보시길 바랍니다.추천드리는 운동으론 통증이 없는 범위내에서 복부, 엉덩이, 허리, 허벅지 근육 운동을 추천드립니다^^
재활·물리치료
Q. 러닝할때나 걸을 때 무릎 뒤쪽이 땡기는 왜 그런걸까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 근육의 수축 이완 반복되는 동작에서 문제가 나타나는것으로 보이며 근육의 좀 더 스트레칭이 필요해보입니다.러닝 전 후 틈틈이 엉덩이, 슬괵근, 오금근, 종아리, 아킬레스건, 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.또한 이런 상황이 자주 나타난다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진단을 받고 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.무릎 관절의 안정성을 제공하는 십자인대의 문제가 있을 수도있기에 이런 상황이 반복된다면 가볍게 넘기기보다는 검사를 해보시길 권유드립니다^^
재활·물리치료
Q. 러닝 하고 나서 무릎이 아팠었는데 자고 일어 나니 괜찮네요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 체크를 해봐야할것이 있습니다.러닝의 강도가 나와 맞는지, 러닝시 자세로 인한 부상이 생기진않는지 등등 체크를 해보시고 무릎에 무리가 가는 강도 또는 자세가 있다면 수정을 해보시길 권유드립니다.다행히 자고 일어나서 괜찮으셨다면 운동시 크게 무리가 되어서 순간 통증을 유발했다고 파악이됩니다.평소 운동 전 후 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 러닝은 그대로 하셔도 좋지만 처음엔 강도를 낮춘 상태에서 러닝 후 상태 체크를 해보시고 점차 강도를 늘려보시길 추천드립니다.안전하고 건강한 러닝이 되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 부산이나 양산에 손등, 손목 관련 수술 잘하는 병원 알려주세요!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 아쉽게도 아하 정책상 병원을 추천하고 소개하는것은 금지되어있어서 추천을 드리지못한점 양해 부탁드립니다.수술 병원을 고르는 법은 우선 검사 결과지를 들고가서 전문의와 상담을 통해 수술법, 수술 후 치료 계획, 치료 방향 등 상담을 먼저 하시고 신중히 선택하시는걸 추천드립니다.아무래도 수술도 중요하지만 수술 후 대처도 중요하기에 상담 받아보시면서 진행하시길 바랍니다.수술 후 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 슬개건염 증상이 심해지는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 통증이 심해지기에 당연히 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.슬개건염과 마찬가지로 무릎의 관절염, 연골 손상 등 마찬가지로 비슷한 증상이 나타날수있기에 감별 진단이 필요합니다.진단 후 적절한 치료와 관리가 필요해보이며, 운동은 당분간은 쉬면서 좀 더 상태가 괜찮아지면 그때 운동을 하시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 무릎 연골재생수술 후 저주파마사지기 사용 가능한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.저주파마사지는 통증 완화와 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다만, 현재 수술 후 회복 초기 단계이기에 아직은 주치의와 상담이 필요해보입니다.현재 수술 후 정확한 상태를파악하긴 어렵지만 현재로썬 꾸준한 치료와 관리(재활 운동, 관절 각도 증진, 다리 근력 향상)를 해주시길 바라며 저주파 마사지도 도움은 될 수 있지만 아직은 한번 더 상담 후 진행하시는걸 추천드립니다.만약 사용을 해도된다는 소견이있다면 권장 사용 시간과 강도는 약한 상태에서 하면서 경과를 지켜보시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 어깨가 너무 아파서 고민입니다^^;;
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 무리하게 사용하거나 과도한 근육의 사용으로 근육이 뭉칠 수 있기에따뜻한 찜질을 해주시고, 파스를 붙이거나 (피부 트러블 확인), 가볍게 마사지 및 어깨 스트레칭을 권유드립니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 취하면서 근육의 컨디션을 조절해주시길 바랍니다.혹시나 통증이 생긴다면 그때는 병원에 내원하셔서 치료를 받아보시길 권유드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 자녀가 몇일 전부터 발바닥이 아프다고 합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 크록스는 발의 아치를 서포트할수없고 충격을 흡수하기어려워 장시간 신는것을 추천드리진않습니다.병원은 정형외과, 통증의학과, 신경외과 등 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진단을 받으시길 바랍니다.지금과 같이 쿠션이 있는 운동화 신기, 평소에 틈틈이 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주기 등등 꾸준히 관리를 해주시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 매일 걷고 뛰고 1만보 이상 하고 있는데용
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우리의 인체는 쓰면 쓸수록 연부조직은 소모가 일어날수있습니다.무리하게 운동하거나 나에게 맞지않는 강도로 운동하다보면 지금과 같이 무릎 관절에 통증이 올수있습니다.문제는 하나의 관절이 무너지면 나비효과로 고관절, 골반, 허리 등 여러 관절 부위에도 영향을 미칠수있기에 지금으로썬운동도 좋지만 가볍게 운동과 충분한 휴식을 병행하시길 바랍니다.또한 무릎이 불편하고 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^