Q. 망치질을 오래햇더 손이 잘 안구부려지고 통증이있어요 홈케어로 도움될만한데 뭐갔을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 과도한 사용으로 인한 손가락의 통증 및 불편감이 나타나보입니다.열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 열감과 붓기가 없다면 따뜻한 물에 손을 담가 가볍게 찜질 해주시길 바랍니다.또한 틈틈이 팔부터 아래팔, 손목, 손바닥, 손가락 등 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는것도 좋습니다.만약 이렇게 홈 케어를 하시더라도 이틀정도 지속된다면 병원에 내원하시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되셨으면 좋겠습니다^^