안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
재활·물리치료
Q. 의자 오래 앉아 있을 때 허리 덜 아프게 하는 방법 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 쿠션이 있는 방석을 추천드리며 평소에 앉아계실때 척추에 무리가 가지않게 바른 자세 유지 및 오랜 시간 앉아있는것은 삼가하시길 바랍니다.또한 틈틈이 스트레칭 및 가벼운 마사지를 통해 근육과 컨디션을 관리해주시길 바랍니다.골반경사운동으로 골반의 움직임을 만들어주면서 허리와 골반의 유연성을 잡아주시는것도 좋습니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 걷거나 일어설 때 슬개골이 걸리는 느낌의 증상
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 걸리는 느낌은 무릎 관절내의 구조적 문제 또는 연부조직의 손상을 의심해볼수 있습니다.지금과 같은 증상의 대표적인 질환으론 슬개대퇴통증증후군, 연골연화증, 추벽증후군, 자세적인 문제 등 여러 질환을 의심해볼수있습니다.최대한 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 검사를 통해 치료를 받으시길 바랍니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 발가락에 멍이 올라오는데 발가락 골절일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금은 연부조직(힘줄, 인대, 연골, 근육 등)의 손상인지, 골절인지는 알 수 없습니다.다만 지금과 같은 증상은 골절에 좀 더 가깝지만 정확한 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.지금은 냉찜질과 충분한 휴식을 취하시고 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 삼가하시는게 좋습니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 특정자세에서 목통증에대해 문의드립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 이비인후과적에선 큰 문제가 없으셨다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하시길 바랍니다,지금과 같은 증상은 근육의 과사용 또는 무리감으로 인해 흉쇄유돌근 또는 견갑거근, 사각근 등 충분히 근육의 문제가 생겼을 수 있고 또한 경추의 인대 또는 디스크에 의한 통증이 생길 수 있습니다.지금은 정확히 어떤것이 원인인지는 모르기에 검사와 진찰을 통해 전문의에 감별 진단을 받아보시길 바랍니다.또한 질문자님께서 해당 부위를 만지거나 자극을 주는것은 오히려 통증 유발 및 이차적 손상을 일으킬 수 있으니 주의바랍니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 발목 인대파열과 미세골절 물이찼대요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 미세골절은 초기에 파악 하기 어렵기에 시간이 지나면서 발견되는 경우는 흔한 경우니 너무 걱정하지않으셔도 됩니다.아마도 미세골절의 소견이 없었기에 목발 없이 걷던것에 대한 문제가 생겼을 수 있습니다.또한 신장이 안좋으셔서 소염진통제에 대한 복용이 제한되지만 물이 찬거에 있어서 무조건 소염진통제를 복용해야만 하는것은 아니니 너무 걱정하지않으셔도됩니다.또한 물이 찬것은 삼출액이 고인것으로 인체내에서 자연스레 흡수도 되며 흡수가 되지않을땐 주사로 뺄 수도 있으니 너무 걱정마시고 지금은 충분한 치료와 적절한 관리를 꾸준히 해주시길 바랍니다.아직 붓기가 있다면 냉찜질을 해주면서 충분한 휴식을 취하시고 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 전문의와 꾸준한 상담을 통해 적절한 치료를 받으셔서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^